Грижата за вашата диета винаги е много важна, но когато имате състояние, което засяга здравето ви, то става фундаментално. За тези хора, които страдат от ниско кръвно налягане, наричано още хипотония, от съществено значение е диетата да е здравословна. Имайки това предвид, ето някои храни и навици, които е важно да спазваме, за да регулираме състоянието на хората с ниско кръвно.
Прочетете още: Хипертония – причини, симптоми, диагноза и как да намалим кръвното налягане
виж повече
Намалете времето на децата пред екрана: насърчете начин на живот...
Предупреждение за токсичност! Боядисаните дрехи могат да ви разболеят за ТОВА
Водата е важна за всеки човек, но за тези с хипотония е важно винаги да са добре хидратирани. Ако има висока степен на дехидратация, човек може да изпита симптоми на слабост и дори припадък, тъй като това причинява намален кръвен поток.
Освен че имат отлични хранителни вещества за нашия организъм, тези плодове имат много добро количество вода. Следователно консумацията му е интересна, повишавайки хидратацията на тялото.
Шоколадът, за предпочитане горчив или полусладък, е чудесен съюзник в борбата с ниското кръвно налягане, тъй като има вещество, наречено теобромин, което помага за функционирането на сърцето, което бомбардира кръвта към нашите тяло. Затова е отличен вариант да го носите в чантата си и да го консумирате, когато усетите някаква слабост.
Това вещество, присъстващо главно в кафето, е отличен вариант за консумация за тези, които страдат от хипотония. По този начин помага за увеличаване на сърдечната честота, намалявайки възможността от спад на налягането. Ето защо, включването на кафе във вашата хранителна рутина е добра идея.
Ядките и маслодайните семена като цяло помагат за контролиране на кръвното налягане, защото са богати на витамин B и омега 3, източник на добри мазнини. Следователно те са отлични възможности за включване в диетата ви, по контролиран начин и препоръчани от вашия диетолог.
Използването на тази подправка в храната ви е страхотно, за да й придадете специален вкус и все още носи ползи за вашето здраве. Розмаринът има медицински препоръки за подпомагане на контролирането на налягането в артериите и дори за подобряване на кръвообращението.
Много често е кръвното ви налягане да спада от нищото, когато имате това състояние, така че спазването на препоръките по-горе е много важно. Важно е обаче да знаете някои насоки за случаите, при които се получава спад на налягането.
Например, човекът трябва да е обърнат по гръб и краката му да са повдигнати. Освен това е от съществено значение, ако тя вече няма усещане за припадък, тя да консумира част от храната, спомената по-горе. Друга препоръка е да се провери кръвното налягане на човека, за да се види дали вече е регулирано или не.