Поддържайте здравето на бъбреците си актуално; знаеш как

Всички знаем, че поддържането на балансирана диета с ниско съдържание на сол в нашата рутина е отлична възможност да поддържате бъбреците си в добро здраве. Това са много важни органи за функционирането на почистването на токсините в нашата кръв. В допълнение, те поддържат различни функции и елементи на тялото регулирани. И така, вижте значението на този орган за човешкото тяло и съвети как да поддържате здравето си.

Прочетете още: Вижте кои храни могат да навредят на бъбреците ви

значение на бъбреците

Бъбреците са важни органи, тъй като те са отговорни за изпълнението на основни функции за правилното функциониране на човешкото тяло, които поддържат нашето здраве.

3-те основни функции на бъбреците

1. Елиминирайте токсините от човешкото тяло, независимо дали са под формата на урея, креатинин, пикочна киселина и др.;
2. Поддържа постоянен баланс на водния аспект на цялото тяло, тъй като елиминира излишъка му, както и минерални соли и електролити, като избягва отоци и повишено кръвно налягане;
3. Действат като производители на хормони, като еритропоетин (регулира производството на червени кръвни клетки), витамин D (помага за усвояването на калций за укрепване на костите) и ренин (помага за регулиране на кръвното налягане артериална).

Прости мерки, за да се грижите добре за бъбреците си

• Създайте си навика да се преглеждате редовно при лекар специалист;
• Винаги правете изследвания на урината (поне веднъж годишно);
• Редовно правете прост кръвен тест, за да проверите информация като нива на урея, креатинин, холестерол, глюкоза, пикочна киселина и триглицериди;
• Винаги поддържайте тялото си хидратирано през целия ден, особено когато има силна топлина, ниска влажност или по време на физическа активност;
• Избягвайте прекомерното количество сол в храната;
• Практикувайте физическа активност и поддържайте идеалното тегло за вашата структура на тялото;
• Избягвайте прекомерната и редовна консумация на алкохолни напитки;
• Избягвайте пушенето;
• Като мъж е важно да се подлагате на редовни прегледи на простатата (особено след 45-годишна възраст).

Също така, винаги търсете нефролог (лекар специалист по бъбреците), ако забележите промени в цвета или външния вид на урината, ако има пяна или ако чувствате болка/парене при уриниране. Дори симптоми, които не са много характерни, като болка в долната част на гърба, умора, обезсърчение, гадене и сутрешно повръщане, подуване на краката, ръцете и около очите са признаци, които трябва да се отбележат при тях случаи.