Нищо като приготвянето на собствена прясна храна с проста, бърза и питателна рецепта. Това е чудесна възможност да усъвършенствате готварските си умения, така че ако искате научете как да направите вкусен хляб за закуска или за следобедна закуска, вижте го още сега че рецепта за овесен хляб с блендер. Вие и вашето семейство със сигурност ще го харесате!
Прочетете също: Яденето на хляб ви прави дебели: истина или мит?
виж повече
Намалете времето на децата пред екрана: насърчете начин на живот...
Предупреждение за токсичност! Боядисаните дрехи могат да ви разболеят за ТОВА
Овесът е много богата на хранителни вещества зърнена култура, има фибри, които помагат за правилното функциониране на червата и следователно помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво. В допълнение, бета-гликаните помагат за понижаване на нивата на холестерола.
Друга полза от овесените ядки е намаляването на кръвната захар, гликемията. Това се дължи на ефекта на фибрите, които правят усвояването на въглехидратите по-бавно и тогава нивата на кръвната захар са по-добри. Поради това е отлична храна за хора с диабет.
Освен това, ако искате да отслабнете, овесената каша е чудесен съюзник за този процес, тъй като насърчава ситостта за по-дълго време, тоест забавя глада.
След като вече знаете някои от предимствата на овесените ядки, нека преминем към рецептата за хляб с блендер. Приготвянето отнема около 1 час, а разходът е достатъчен за напълване на форма за хляб.
съставки:
Начин на приготвяне:
В блендера първо сложете водата, меда и олиото, добавете част от триците, брашното и солта, разбийте на средна скорост, изключете и добавете останалите съставки. По това време добавете и маята, разбийте отново, докато тестото изглежда гладко, сякаш е тесто за кекс.
Загрейте фурната на 180°C за 10 минути, намажете форма с масло и разпределете навитите овесени ядки. Готово, сложете тестото и изчакайте, докато фурната се загрее.
Сложете да се пече за половин час и след това проверете дали питката е златиста. Това е идеалният момент, когато сте така, можете да изключите огъня.
След като е готово, просто изчакайте да изстине и сервирайте с акомпанимент по ваше предпочитание!
