Скорошно проучване на Масачузетска обща болница (MGH) разкри, че хората, които имат затруднения с разпределянето на време за упражнения през седмицата на Работниците могат да изберат да съсредоточат своята умерена до интензивна физическа активност в един или два почивни дни. седмица.
Този модел на упражнения, известен като „войн през уикенда“, се свързва с подобно намаляване на риска. на сърдечни заболявания и инсулт в сравнение с упражненията, по-равномерно разпределени през седмицата.
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Експертите препоръчват минимум 150 минути умерена до интензивна физическа активност на седмица за насърчаване на цялостното здраве.
Въпреки това остава неясно дали концентрираната форма на упражнения, като тази на „война през уикенда“, предлага същите ползи за здравето като активността, разпределена през седмицата.
В проучването участниците са разделени в три категории: 33,7% се считат за неактивни, тъй като извършват по-малко от 150 минути умерена до интензивна физическа активност на седмица.
Други 42,2% са били „активни воини“ през уикенда, извършвайки поне 150 минути физическа активност, като мнозинството са били концентрирани в рамките на 1 до 2 дни. А 24,0% са били редовно активни, с поне 150 минути физическа активност, разпределени в няколко дни през седмицата.
Резултатите показаха, че и двете групи активни воини, както през уикенда, така и редовно, имаше намален риск от сърдечни заболявания и инсулт в сравнение с групата неактивен.
Според старши автор Патрик Т. Ellinor, MD, PhD, временен началник на кардиологията и съдиректор на Сърдечен център Corrigan Minehan в MGH резултатите от проучването показват, че интервенциите за увеличаване на физическата активност дори концентрирани в един или два дни в седмицата, могат да имат положително въздействие върху резултатите сърдечно-съдови.
Освен това екипът проучва дали моделът на физическа активност „войн през уикенда“ може да бъде свързан с намален риск от по-широк спектър от заболявания.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Знаем, че всяка дума има значение, затова се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
