Когато тренираме редовно, трябва да коригираме диетата си, за да посрещаме по-лесно ежедневието. Освен това телата ни не винаги са волни и енергични. Ето защо, добро предложение е да добавите енергийни напитки към рутината си, които помагат с тази рутина с упражнения и домакинска работа.
Прочетете още: Повишете енергията и настроението си с тези 10 рецепти за сокове, богати на витамин С
виж повече
Намалете времето на децата пред екрана: насърчете начин на живот...
Предупреждение за токсичност! Боядисаните дрехи могат да ви разболеят за ТОВА
По този начин сме изброили 5 комбинации от плодови енергийни напитки, супер ефективни и вкусни, които ще дадат тласък на тялото ви.
1. Чай от копър, канела и женшен
Тази комбинация от съставки е една от най-добрите естествени енергийни напитки, които ще намерите. Копърът например е богат на витамин B6, вещество, което носи повече енергия и ускорява метаболизма на организма. В допълнение, този чай действа противовъзпалително и тъй като е богат на фибри, той също така е от полза за храносмилателната система.
2. Сок от лайм с гуарана на прах
Гуарана на прах е една от най-известните природни енергийни напитки и е източник на кофеин, който помага в борбата с физическата и умствена умора. Затова добър съвет за тези, които практикуват спорт, е винаги да се опитват да добавят тази съставка при приготвянето на сокове и смутита.
3. портокал + ленено семе
Този цитрусов плод е богат на фибри, подобряващи настроението, съдържа витамин С и е важен източник на хранителни вещества като магнезий, фолат и калий. Освен това портокаловият сок е чудесен, когато се приема с ленени семена, които са богати на омега 3, вещество който намалява задържането на течности и натрий в тялото и фибри, които забавят храносмилането и осигуряват енергия бавно.
4. банан + жито
Винаги има причини да ядете банани поради многобройните им ползи. Предотвратява сърдечни заболявания, дава незабавно настроение, облекчава чувството на спазми и дори подобрява анемията и паренето в стомаха. По този начин, когато се приема с пшеница, тази напитка получава витамин B, жизненоважен за по-доброто функциониране на организма.
5. Ананас с мента и джинджифил
Това е един от най-вкусните и здравословни сокове на пазара и съдържа много ползи. Също така, когато добавите джинджифил, който е естествено термогенно вещество, неговите предимства се увеличават. Това е така, защото в допълнение към ускоряването на метаболизма, той има енергийни свойства, които правят нервната система по-будна.
Ананасът е цитрусов плод, който също е противовъзпалителен и богат на витамин С, хранително вещество, което дава на тялото повече темперамент и енергия. Добър съвет е да пиете този сок всяка сутрин или преди тренировка.