Наличието на рутинни упражнения и здравословна диета винаги ще бъдат важни за функционирането на всеки организъм, но премахването на задържането на течности, което ви притеснява, е от съществено значение. Промяната на вашата диета и започването на включването на някои храни с диуретични свойства могат да бъдат ключови фактори.
Прочетете още: Вижте кои храни контролират кръвното налягане
виж повече
Намалете времето на децата пред екрана: насърчете начин на живот...
Предупреждение за токсичност! Боядисаните дрехи могат да ви разболеят за ТОВА
Когато има прекомерно натрупване на вода в тялото (било поради прекомерно производство, прекомерно задържане или недостатъчен дренаж на течност), задържането започва. При това се появяват отоци в някои части на тялото (крайници, торс, лице) или дори цялото тяло може да бъде засегнато.
Приемът на течности вече прави диуретичното действие, защото колкото повече вода поглъща човек, толкова повече урина ще произведе, но има някои билки, които стимулират този диуретичен ефект повече.
По този начин диуретичните чайове са отлична възможност за премахване на излишната вода в тялото. Някои от добрите варианти са: хвощ, хибискус, канела с джинджифил, зелен чай, магданоз и други.
Отлична промяна, която трябва да направите в рутината си, е да включите редовна физическа активност в седмицата си. По този начин тази практика е естествен и по-бърз начин тялото да намали подуването, тъй като със свиването на мускулите принуждава излишните течности да се елиминират чрез урината.
Някои препоръчителни упражнения са например бързо ходене, колоездене, бягане и скачане на въже.
Освен това знаем, че е изключително важно да внимаваме с това, което ядем. Ето защо е важно да имате някои навици, като: пиене на вода (около 2 литра на ден), редовно пиене на чай, заменете солта за приготвяне или подправете храната с други подправки като магданоз или риган, за пример.