Тази грудка е част от няколко рецепти от бразилската кухня, присъства ежедневно на масата на много хора в цялата страна. Освен това ямсът е много богат на хранителни вещества и има фактора гъвкавост. Така че проверете това сега рецепта за лимонов сок с ямс което е истински мощен тоник за имунитета. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Подобрете кръвообращението си с тези 3 чая!
виж повече
Намалете времето на децата пред екрана: насърчете начин на живот...
Предупреждение за токсичност! Боядисаните дрехи могат да ви разболеят за ТОВА
Силно се препоръчва от диетолозите за представяне на няколко хранителни свойства и е считан за храна с висока енергийна стойност, ямсът се намира лесно в домовете на бразилци.
В допълнение, тази грудка е богата на свойства, които укрепват имунната система, като е чудесен източник на Витамини от В-комплекс като витамин В6, витамин В1, рибофлавин, фолиева киселина и ниацин, които са от съществено значение за здраве.
Той също така запазва добро количество антиоксиданти и витамини, а те са мед, калий, желязо, магнезий, калций и фосфор. Известно е, че тези минерали укрепват тялото.
И ползите не спират дотук, ямсът има и други важни функции като борба със запека, регулиране на кръвната захар, генериране на повече енергия и стимулиране на натрупването на мускулна маса. Освен че намалява симптомите на менопаузата и ПМС, контролира холестерола и кръвното налягане, предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
Необходимо е обаче да се внимава, когато се приема ямсът в суров вид. Да, има две разновидности на грудката и една от тях може да предизвика интоксикация, това е ям таро. При това може да имате симптоми като парене в стомаха или диария.
В допълнение, рецептата за този сок съчетава всички тези прекрасни ползи от ям ям, с цялата сила на лимона, богат на витамин С и силен за имунитета.
Така че, проверете сега списъка с необходимите съставки, както и как да приготвите сок от ямс с лимон.
съставки:
Начин на приготвяне:
Започнете, като обелите суровия ямс и го нарежете на малки парченца. След това измийте добре ябълката, повторете процеса на нарязване на малки парченца, само че този път я оставете необелена и изхвърлете само средната част.
Скоро след това разбийте ямса с водата и лимоновия сок в блендера за 3 минути. Сега просто добавете ябълката и джинджифила и разбийте отново, докато всичко се смачка много добре.
Накрая прецедете напитката си. Готови, сега просто сервирайте своя мощен сок от сладък картоф с лимон!
Важно е да запомните: тъй като е много енергичен сок, препоръчително е да го приемате сутрин, на закуска или следобед, като избягвате да го приемате по време на хранене и през нощта.
