Ябълката и чиата имат различни свойства за вашето здраве. Ябълката например е богата на витамин С, калций, фосфор и други минерали. Чиата вече съдържа вещества, способни да контролират холестерола и да осигурят по-добро качество на живот.
Плодът и семето, богати на свойства, когато се използват в комбинация, могат да предложат двойна полза. Искате ли да знаете как да си приготвите вкусен ябълков детокс сок с чиа? Последвам!
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Вижте повече на: Сок от ябълка и лимон: Как да започнете деня си с прилив на хранителни вещества и аромати
Ябълката е плод с високо съдържание на витамин С и минерални соли като фосфор, калций, калий и други антиоксидантни вещества. В допълнение, той е полезен за мозъка, защото съдържа кверцетин, вещество, способно да контролира възпалението и окисляването на невроните.
Този плод е полезен и за сърцето, тъй като има фибри, които помагат за контролиране на холестерола. Освен това неговите антиоксидантни ефекти, приписвани на полифенолите, са способни да понижават нивата на кръвното налягане.
Чиата вече има омега 3 в състава си, в допълнение към антиоксиданти, калций и протеини, които правят това семе допълнение към хранителните вещества. Подобно на ябълката, тя също може да контролира нивата на кръвната захар и да предотврати диабета. Представете си тогава да направите плодова комбинация с това семе в сок? Вижте колко лесно се приготвя.
Според експерти яденето на една ябълка на ден може да бъде много полезно за вашето здраве, предотвратявайки преждевременното стареене и повишавайки качеството ви на живот. Но трябва да се помни, че детоксикиращият сок не замества храненето, той е просто допълваща храна.
За да приготвите сок от чиа и ябълка, ще ви трябва:
В чаша вода накиснете чиата за няколко минути. След това разбийте ябълката в блендер, докато получи консистенция на паста. След това смесете тази ябълкова паста в чашата с чиа и вода. Накрая се добавят листата мента и черната сол. Разбъркайте добре и се насладете на този богат на хранителни вещества сок!
