Витамин С е много важно хранително вещество за нашето здраве. Затова днес ще ви запознаем 10 сока, богати на витамин С за да повишите настроението си и да изпълните ежедневните си дейности. В допълнение, соковете, съдържащи този витамин, също помагат за укрепване на имунитета.
Прочетете още: Вижте най-добрите варианти за закуска за хора с диабет сега
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Витамин С има антиоксидантно действие, предотвратява преждевременното стареене, бори се с рака и помага на имунната система да функционира по-добре. В допълнение, той също така подобрява кожата, тъй като е част от образуването на колаген.
Може би това е най-популярният сок, що се отнася до витамин С, в крайна сметка портокалът наистина е плод, който е добре известен като източник на това хранително вещество. Въпреки това, той също така осигурява витамини от група В и минерали като калий и цинк.
Лимонът също е чудесен източник на витамин С, а много студената лимонада е чудесна алтернатива за подобряване на хидратацията в по-горещите дни. В допълнение, този плод също е отличен за подпомагане на контрола на кръвното налягане.
Знаете ли, че ацеролата има повече витамин С от портокала? Това е вярно! Този плод е един от най-богатите източници на това хранително вещество. Освен това съдържа големи количества витамини от група В и противовъзпалителни съединения.
Гуавата има страхотен вкус, но най-любопитното е, че е и плод с по-високо съдържание на витамин С от портокала. Освен това има и антиоксидантни съединения, които подобряват защитата на организма.
Тази комбинация е успешна! Морковите имат витамин С и каротеноиди, които се превръщат във витамин А. От друга страна, цвеклото е богато на антоцианини, които имат функционални свойства и се борят с възпалението.
Сокът от ананас и мента е супер освежаваща и питателна опция. Въпреки това, в допълнение към витамин С, ананасът има вещество, наречено бромелаин, което подобрява храносмилането. Освен това ментата е богата на минерали като калций и калий.
Кашуто е чудесен плод, който може да се консумира изцяло. Сокът е богат на витамини С и Е. Що се отнася до кестена, той е мощен маслен източник на селен, магнезий и омега 3.
През последните години нарът набира популярност. Много хора все още не са го опитвали, но има сладък вкус и е източник на няколко хранителни вещества, които действат като антиоксиданти и противовъзпалителни средства.
Червената боровинка е малък червен плод, който има няколко предимства, като предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и подобряване на кръвното налягане. Освен това сред основните му хранителни вещества са витамин С и фосфор.
И накрая, имаме маракуята, която е плод с много поразителен вкус и сокът от нея е високо ценен, тъй като има успокояващ ефект. Но тъй като вкусът му е много кисел, някои хора предпочитат да консумират подсладен сок.
