Според Бразилското дружество по диабет (SBD), най-ниското допустимо ниво на кръвната захар е 70 mg/dL. Нива, по-ниски от тази справка, могат да причинят симптоми на хипогликемия, вариращи от замаяност до припадък. Така че продължавайте да четете, за да разберете това състояние и как да се справите с него.
Прочетете още: Ето как да замените рафинираната захар с тези по-здравословни опции
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Захарта (глюкоза) изпълнява някои функции в нашето тяло и основната е да осигурява енергия за правилното функциониране на нашите органи. Следователно е необходимо винаги да има известно количество глюкоза в нашата циркулация. Когато нивата на глюкозата са под 70 mg/dL, настъпва хипогликемия, а когато тази стойност е под 54 mg/dL, настъпва тежка хипогликемия.
Основните симптоми на това състояние са: слабост, световъртеж, раздразнителност, глад, главоболие, умора, треперене и, в по-сериозни случаи, умствено объркване, припадък и гърчове. В тези последни случаи е необходимо незабавно да отидете в здравно отделение, особено ако имате диабет.
Хипогликемия може да възникне в резултат на дълги периоди на гладуване, след висок прием на алкохол или след практикуване на интензивни физически упражнения. Освен това, в случай на хора с диабет, хипогликемия може да възникне поради много висока доза лекарства или инсулин.
За да възстановите нивата на кръвната захар, трябва да консумирате 15 g прости въглехидрати, тоест супена лъжица захар (може да се разреди с вода), 3 пакетчета 5 г мед (но медът не е разрешен за деца под една година), 150 мл портокалов сок или обикновена газирана напитка (без захар) или четири бонбона дъвчащ.
След това изчакайте 15 минути и, ако е възможно, проверете кръвната си захар, за да видите дали се е върнала до ниво над 70 mg/dL. Освен това е много важно да се храните или поне да хапнете скоро след този период, за да избегнете нова хипогликемия.
И накрая, вече знаете какво е хипогликемия, какви са причините за този проблем и решението. Затова избягвайте да оставате повече от четири часа без да ядете, консумирайте алкохол умерено и, ако сте Ако имате диабет, продължете с Вашия лекар, за да разберете идеалната дозировка на лекарството и/или инсулин.
