Знаете ли, че и възрастните избухват?

гневни избухвания Децата не са нищо повече от срив на мозъка, който все още се развива.

Въпреки това, те се появяват и при възрастни, причинени от неспособност да се справят с емоциите на безсилие. Следователно, на истерика се появява като неподходящи реакции към ситуации, поради неспособност да канализирате емоциите си, за да ги изразите по най-добрия начин.

Прочетете още: Намалете емоционалния стрес: 8 съвета за тези, които се чувстват претоварени

За да разберем по-добре, отделяме причините и как обикновено се проявява в зряла възраст. Прочетете статията до края, за да разберете по-добре.

Избухвания на възрастен етап

Истериците са често срещани при децата, защото те все още се учат да се справят с емоциите си. Въпреки това, в зряла възраст, те все още отразяват тази неспособност за канализиране на стреса и разочарованието.

Тези емоции се появяват като непропорционални реакции към ситуации на гняв или

разочарование, следователно, ако тези реакции се появяват често, е важно да разберете какви са причините.

Как се случва?

Има няколко начина да се появят избухванията, но можем да отбележим най-често срещаните. те ли са:

• Мълчание – Има моменти, когато, когато не можете да се справите с определени негативни ситуации, реакцията непосредственият ефект на възрастния е да остане в абсолютно мълчание, както и да започне да се държи така, сякаш другият не го е направил съществуваше;
• Загуба на контрол - Много честа реакция, когато хората избухват, предизвиквайки непропорционални нагласи, водещи в някои случаи до насилие;
• Агресивна пасивност – когато човекът изглежда спокоен, но въпреки това прави няколко обидни коментара.

общи причини

Причината винаги е свързана с неспособността да управлявате това, което чувствате. Тя обикновено се появява, когато нещо избяга от планирането, когато сме потискали някакви лоши чувства дълго време или дори когато е нещо по-сложно, като някакво неудобство.

Как да се справим по-добре?

Въпреки че е трудно да се избегнат някои емоционални изблици, има някои стратегии, които улесняват избягването на гневни избухвания, така че ако ги изпитвате често, струва си да опитате някои от тези съвети:

• Поставете граници - Много е важно да поставите граници във вашите взаимоотношения и в живота си, в края на краищата, когато това не се случи, има момент, когато вашият лимит се екстраполира и избухването се появява;
• Познайте себе си – Важно е да знаете как да разпознаете как нещата ви влияят и защо ви влияят, за да можете да се подготвите, когато се случат. По този начин можете да приемете стратегии, за да предотвратите превръщането на реакцията си в изблик на ярост. Освен това е важно да осъзнаете реакциите на тялото си, когато е на път да се срине от емоции;
• Отделете време за себе си – свободното време е от съществено значение, за да поддържате ума си здрав, в края на краищата спокойният ум има тенденция да реагира на ситуации по-рационално от този, който вече е стресиран;
• Вземете терапия – Най-добрият начин да се опознаем и да разберем нашите тригери е да потърсите професионална помощ за това, така че не забравяйте да потърсите такъв, който да ви помогне в този процес.