Добрият нощен сън осигурява няколко ползи за нашето здраве, като се започне с подобрено настроение, по-голяма енергия и концентрация. От друга страна, когато нямаме достатъчно сън, можем да развием проблеми като тревожност, главоболие и дори сърдечни проблеми. Сред факторите, които влияят на съня ни, е позицията. така че вижте тук на коя страна е най-добре да спите и имайте качествена нощ.
Прочетете още: Спете по-добре с тези терапевтични чайове, които се борят с безсънието.
виж повече
Астрология и гений: ТОВА са 4-те най-блестящи знака на...
iPhone, които не успяха: 5 стартирания, отхвърлени от обществеността!
Има научни доказателства, че неспокойните нощи могат да доведат до постоянни мозъчни проблеми. В края на краищата по време на сън ние ще коригираме спомените и ще асимилираме мислите си. Да не говорим за последствията за нашите емоции, които обикновено са много по-стабилни, когато спим добре, и очевидно нестабилни, ако спим зле.
Други проучвания също посочват загубата на нощ като една от основните причини за намаляването на мозъчната тъкан. Освен това имунитетът ни се засилва по време на сън, така че лишаването от сън може да ни направи по-податливи на заболявания. Следователно винаги трябва да се внимава да се идентифицират и лекуват възможните причини, които карат някого да не може да спи ефективно.
Например, може да се окаже, че затрудненият сън е симптом на тревожност или е причинен от лош матрак, както и от неправилна позиция. Това е така, защото гръбначният стълб е неправилно подравнен, когато лежим по гръб или по гръб. По този начин експертите винаги предупреждават за необходимостта да спите на ваша страна. Но тогава коя страна е правилната за сън?
Има няколко проучвания, които потвърждават ползите за здравето от спането на лявата страна. Например, от тази страна, тялото по-лесно елиминира излишните протеини, минерали и отпадъци, които са много вредни за здравето и влияят на неврологичната система. По този начин ще имаме по-качествено психично здраве и по-добро функциониране на имунната система, като останем в тази позиция през нощта.
Да не говорим, че спането на лявата страна осигурява незапушена аортна артерия, отговорна за изпомпването на кръв към тялото ни. Следователно ние ще инвестираме в нашето сърдечно-съдово здраве, в допълнение към възможността да спим по-спокойно.
