Новата 2022 година настъпи, носейки със себе си увеличение на броя на случаите на грип в цялата страна, все още в пандемия от Covid-19. Въпреки това, един от начините да не се отклоните от двете болести е да използвате съвети за укрепване на имунитета, тоест да подготвите тялото си да се изправи срещу вируса.
Прочетете още: 3 лечебни растения, които могат да помогнат на вашето здраве
виж повече
Използвайте утайка от кафе, за да отпушите кухненския си канал; знаеш как
Намалете времето на децата пред екрана: насърчете начин на живот...
А това може и трябва да стане чрез ваксинация, а също и чрез ежедневни навици, отговорни за укрепването на имунитета ни. Вижте съветите за укрепване на имунитета!
В днешно време, с толкова натоварено и изтощително ежедневие, с толкова много неща за вършене, хората намаляват ритъма си на сън, което е много вредно. Това е така, защото по време на сън се отделя цитокин, вещество от изключителна важност за нашето здраве и имунитет.
Всеки знае, че правилното хранене е много важно за предотвратяване на заболявания, особено вирусни като грип.
По този начин няма начин тялото ви да се справи с настинката, без да сте добре нахранени с диета, базирана на плодове, зеленчуци и семена.
По същия начин, както храната е в основата на всичко, пиенето на много вода е една от тайните на добрия имунитет.
Тъй като водата е от основно значение за елиминирането на всички токсини, които присъстват в тялото, и е от съществено значение за дихателната система.
Въпреки че се опитваме да деконструираме вредното въздействие на алкохола и цигарите върху нашето тяло, употребата на тези вещества изобщо не помага. Напротив, вреди много, особено на имунната система, която ще бъде потисната и засегната от тази консумация.
Лятото е тук и не е да си стоиш вкъщи и да се криеш от светлината, а! Нашият основен източник на витамин D е слънцето и трябва да се възползваме от него. Със запасите от витамин D в дни, рискът от грип е много по-малък.
Вероятно най-трудният съвет. Но стресът трябва да се избягва на всяка цена, толкова е вреден. Да не говорим, че всъщност ще повлияе на имунната ни система и ще ни направи податливи на вируси.
Нашата среда не трябва да бъде нито прекалено влажна, нито прекалено суха. Излишъкът от двете крайности ще навреди на здравето ни. И за да ви помогне в тази мисия, овлажнителят на въздуха може да бъде от решаващо значение за грижата за имунитета.
Накратко, колкото повече се грижите за имунитета си с прости, ежедневни грижи, толкова по-добре ще бъде, когато става въпрос за предотвратяване на грип.