Адекватният прием на зеленчуци, плодове и зеленчуци е ключов фактор за поддържане на здравето и предотвратяване на незаразни заболявания, като напр. затлъстяванеи наред с други болести.
Според Световната здравна организация (СЗО) се препоръчва да се консумират най-малко 400 г от тези храни дневно, което се равнява на 5 порции по 80 г всяка.
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Включвайки редовно тези храни в нашата диета, можем да извлечем няколко ползи за нашето благосъстояние и качество на живот. Плодовете, зеленчуците и зеленчуците са богати източници на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които помагат за укрепване на имунната система и поддържат тялото здраво.
В Бразилия яденето на голямо разнообразие от зеленчуци, плодове и зеленчуци все още не е популярно. Според данни от Vigitel за 2019 г., които картографират рисковите фактори и защитата срещу хронични заболявания, по-малко от 50% от възрастното население консумира редовно тези храни.
Въпреки това, формирането на здравословни хранителни навици от детството е изключително важно за насърчаване на здравословен и балансиран живот в зряла възраст.
Въпреки това е обичайно за някои деца да развият селективност към храната в даден момент от своето развитие, което може да предизвика безпокойство у родителите.
Според д-р. Джесика Кавалканте, директор на Instituto Neuro и специалист по темата, е важно родителите и лицата, които се грижат за тях, да са наясно с признаците на хранителна селективност при децата.
Тази селективност се характеризира с постоянен отказ да се яде определено храни, често поради текстурата, цвета или вкуса на храната.
Избирателността на храните може да бъде идентифицирана, когато детето има прекомерно предпочитание към определен брой ограничен набор от храни и е устойчив на опитване на нови вкусове или храни извън тяхната зона на комфорт да нахраня.
Експертът подчертава, че селективността на храните, когато стане преувеличена или продължи след първите години от живота, може да доведе до хранителен дисбаланс.
В по-екстремни ситуации тази селективност може да се развие в състояние, наречено избягващо рестриктивно хранително разстройство, което изисква намесата на здравни специалисти.
Хранителният дисбаланс в резултат на селективността на храните може да повлияе на развитието и здравето на детето, нарушаване на адекватен прием на витамини, минерали и други хранителни вещества, които са от съществено значение за правилния растеж и функциониране на организма.
За да се бори със селективността на храните при децата, Dr. Джесика Кавалканте съветва да създадете среда, която стимулира любопитството и експериментирането с храната. Препоръчва се постепенен подход, като новите храни се въвеждат внимателно и с уважение.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Знаем, че всяка дума има значение, затова се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
