Знаете ли, че някои зеленчуци могат просто да бъдат изключително вредни за хората, страдащи от високо кръвно налягане? Разберете кои са зеленчуци с високо съдържание на натрий които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Открийте здравословни и вкусни алтернативи за вашата диета. Пазете сърцето си и живейте по-добре!
виж повече
Coca-Cola с жълта капачка: разберете значението на този продукт
Част от Европа в Бразилия: 4 туристически града с индивидуалност...
Истината е, че много хора смятат зеленчуците за здравословни, но не всеки знае, че има такива, които съдържат изключително високи нива на натрий.
Дори и да намалите съдържанието на сол в храната си, ако консумирате тези зеленчуци, не помагате на здравето си.
За да избегнете сериозни усложнения като тези, важно е да знаете кои храни да включите или избягвате в диетата си, ако страдате от високо кръвно налягане или хипертония. За да ви помогнем, вижте нашия списък с храни, които трябва да се избягват сега!
спанак
Ако страдате от високо кръвно налягане, може би сте чували, че спанакът може да бъде вреден за вашето здраве.
Това е така, защото много разновидности на този зеленчук имат високо съдържание на натрий, което може допълнително да влоши състоянието ви.
Затова съветът е да изберете други зеленчукови опции, които са по-щадящи здравето ви.
Маруля
Марулята е популярна съставка в салатите, но знаете ли, че съдържа почти същото количество натрий като спанака?
За хората с проблеми с хипертонията е важно да избягват прекомерната консумация. Но не тъгувайте, все още има начин да се насладите на този зеленчук!
Просто го консумирайте в малки количества и го комбинирайте с други храни, богати на калий.
Кашу
Ядките кашу могат да се считат за неустоима храна, те са богати на хранителни вещества като протеини и минерали, осигуряващи здравословна и вкусна закуска.
Въпреки това, ако страдате от хипертония, затлъстяване или висок холестерол, това не е показана храна.
Но бъдете сигурни, че има безсолни и нискомаслени опции за кашу, които са идеални за поддържане на вашия здравословен начин на живот.
кисели краставички
Знаете ли, че две филийки кисели краставички имат само 6 калории и никаква мазнина? Звучи като здравословен вариант, нали?
Това обаче не е така: тези филийки обикновено съдържат повече от 700 mg натрий, което е 30% от препоръчителния дневен лимит!
И дори не сме взели под внимание високото съдържание на натрий в други храни като сандвичи.
листа от сминдух
Знаете ли, че листата на сминдух са с високо съдържание на натрий? Това е важно да знаете, особено ако страдате от хипертония.
Затова препоръчваме да избягвате консумацията на този листен зеленчук и да изберете други по-здравословни варианти за вашата диета.
Доматен сок
Знаете ли, че количеството на натрий в три четвърти чаша консервиран доматен сок е 660 милиграма?
Това е тревожно, нали? Ако имате високо кръвно налягане и търсите по-здравословна алтернатива, избягвайте консумацията на този вид сок.
Какво ще кажете да опитате по-естествени и питателни варианти за хидратиране на тялото си и поддържане на балансирана диета? Грижете се добре за здравето си, започнете сега!
