Начинът, по който се храните, е определящ фактор за вашето здраве, тъй като много храни могат да бъдат вредни или положителни за вашето здраве. В този смисъл е важно да имаме балансирана и здравословна диета. С това изборът на храни, които имат катехини, може да бъде добър вариант, тъй като те са бомба от ползи за здравето. Продължете да четете и вижте списък с 15 храни, които съдържат това съединение.
Вижте също: Подобрете паметта и концентрацията си с тези храни
виж повече
Хранителната селективност: рисково поведение за децата
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
Катехините са фитонутриенти от семейството на полифенолите, обикновено присъстващи в чайове, плодове и техните производни и които имат няколко ползи за здравето. Сред тях е превенцията на рака, включително способността му да си сътрудничи със смъртта на раковите клетки в определени случаи. Въпреки това, те са известни главно със своето антиоксидантно действие, функцията, която най-много се свързва с различните ползи, които носят.
В допълнение, катехините също защитават здравето на сърцето, черния дроб, кръвоносните съдове и мозъка, като предотвратяват мозъчни нарушения като Паркинсон и Алцхаймер. Освен това те имат противовъзпалително действие, предпазват от свободните радикали, освен това предпазват от тромбоза и хипертония. Катехините също се свързват в някои храни със загуба на тегло, както в случая със зеления чай, който помага за изгарянето на мазнини и по този начин предотвратява затлъстяването.
В този смисъл, като се има предвид, че има много ползи, се смята, че катехините са бомба от ползи за здравето. Затова е важно да се подчертае, че те, освен че действат директно върху здравето, имат и индиректен ефект. Например, катехините са важни за предотвратяване на затлъстяването, като по този начин предотвратяват други усложнения, произтичащи от това състояние, като диабет и дори преждевременна смърт.
С оглед на горното, ако се интересувате от добавяне на повече от това съединение към вашата диета, по-долу е даден списък на някои храни и напитки, които съдържат катехини: