Седене по цял ден: какви са ефектите върху тялото ви?

Ежедневието на много хора може да бъде много заседнало, като средно до 9 часа на ден седят пред компютър или маса по време на среща.

Но тялото ни е проектирано винаги да се движи, а модерният и технологичен живот все повече намалява нуждата на хората да се движат. Ето защо, седи цял ден може да има сериозни последици за здравето на тялото ни.

Седенето по цял ден вреди на тялото ви.

Разберете какво може да се случи с тялото ви, когато седите много часове:

Твърди и атрофирали мускули

Оставането в една и съща седнала позиция увеличава натиска върху областите на тялото, като гръбначния стълб, бедрата и задните части, което може да генерира все повече и повече дискомфорт, болка и скованост на мускулите и костите.

Освен това използването на все по-малко мускулите на долната част на тялото, отговорни за поддържането на цялата телесна структура, ще ги направи все по-слаби. Това води до атрофия на долните мускули и генерира по-голямо напрежение в горните, което води до болка и лоша стойка в гърба.

проблеми с гърба

Кръвообращението на дисковете в гръбначния стълб се осъществява ефективно само когато тялото е в движение. Така продължителното седене, освен че генерира повече натиск върху прешлените на гръбначния стълб, излъчва напрежение и скованост към останалата част от тялото.

Този процес също влошава оксигенацията на тялото и сърцето, което може да доведе до по-големи шансове за сърдечни заболявания, проблеми с кръвообращението и съсирването на кръвта.

проблеми с кръвообращението

Да бъдеш постоянно в една и съща поза, без да правиш стречинг и физически упражнения, е изключително вредно за тялото. Една от най-засегнатите области е кръвообращението. Това е така, защото тя не получава почти никакви стимули и може да се натрупа в определена област на тялото.

проблеми с костите

Липсата на дейности в изправено положение, които развиват поддържащата сила на тялото, също може да наруши костната плътност, увеличавайки шансовете за остеопороза и фрактури.