Здравето на нашите очитова е ценна стока и е естествено да искате да направите всичко необходимо, за да избегнете зрителните промени, които често са свързани със стареенето, като затруднено зрение през нощта и замъглено зрение.
За щастие, изследванията показват, че комбинация от правилна грижа и хранителни вещества може да укрепи очите ни и да предотврати дегенерация на макулата.
виж повече
Bacuri: открийте обещаващия плод, който печели пазара
Герои без пелерина: пребиотиците ще спасят червата ви!
Свързаната с възрастта дегенерация на макулата е заболяване, което засяга центъра на зрителното поле и може да бъде причинено от влошаване на ретината или пропускащи кръвоносни съдове под ретината.
Скорошни проучвания, публикувани в JAMA Ophthalmology, разкриха, че броят на хората, засегнати от това заболяване, е повече от 2,75 пъти по-висок, отколкото се смяташе досега.
Ранните предупредителни признаци включват замъгляване на централното зрение илизатруднено виждане
Предизвикателството е, че болестта може да бъде в напреднал стадий, преди симптомите да се проявят. Поради тази причина е важно да се правят редовни посещения при офталмолог, особено за хора над 50 години или пушачи.
За съжаление, все още няма лечение, но проучванията показват, че хранителните добавки с комбинацията от лутеин, зеаксантин, витамини С и Е, цинк и меден оксид (AREDS2) могат да намалят риска от прогресия на заболяването при пациенти диагностициран.
консумирайте ежедневно портокалов сок или сок от праскова може да помогне за намаляване на риска от заболяване поради флавоноидите, присъстващи в тези плодове. Включете спанак в ежедневната диета е друга препоръчителна мярка, тъй като е отличен източник на нитрати, които могат да се превърнат в азотен оксид, подобрявайки притока на кръв към ретината.
Проучванията показват, че използването на шафран под формата на „златно мляко“ може да намали оксидативния стрес, който отключва заболяването, поради полезните свойства на куркумина, присъстващ в тази подправка. Освен това добавките със зеаксантин, лутеин и куркума могат да предпазят очите от възпаление.
Включването на храни, богати на витамини от група В, също е важно за здравето на очите. опции като животински черен дроб, меса, сардини, яйца, зелени листни зеленчуци то е цели зърна са отлични източници на тези витамини, които освен че предпазват от дегенерация на макулата, помагат и за предотвратяване пада, диабетна ретинопатия и глаукома.
Включете тези продукти в диетата си и защитете зрението си!
