Времето за дрямка през деня е здравословно, помага за забавяне на стареенето и поддържа когнитивните способности.
Това заключение е от изследване, проведено от два университета, което потвърди, че кратките дрямки предотвратяват дългосрочното стареене на мозъка.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Проучването е проведено от изследователи от Университетски колеж в Лондон (Англия) и Университета на Републиката (Уругвай). Данните и заключението са публикувани в научното списание здраве на съня, издание, посветено на изследванията на съня.
Чрез медицинските данни на повече от 300 000 души анализът успя да анализира как сънят пречи на процеса на стареене на мозъка.
Те също се свързаха с ползи от съня с когнитивните проблеми и генетичните предразположения на хората. Един от резултатите беше още по-ярък и посочи, че дрямката може да забави стареенето на мозъка с до седем години.
Около 35-годишна възраст мозъкът започва да
процес на стареене, и е обичайно да търпи намаление от 0,2 до 0,5% годишно в капацитета си за обработка. Това намаление е отражение на намаляването на невроните и техните връзки.Последните резултати от проучване показват това“дайте приоритет на кратките дрямки през целия ден може да допринесе много за запазването на здравето на мозъка, особено с напредването на възрастта“, каза Виктория Гарфийлд, изследовател от UCL.
Основната цел на изследването беше да се намерят доказателства, че дрямката през деня влияе върху здравето на мозъка. Всички използвани записи бяха в базата данни UK Biobank.
По този начин учените анализираха записите на 378 000 души на възраст от 40 до 69 години, за да извършат оценка на честотата на дрямка.
Те също така разглеждат процеса при хора, които носят някои генетични предразположения към когнитивни увреждания и невродегенеративни заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.
Заключението от изследването е, че „според тези проучвания открихме връзка между обичайната дневна дрямка и по-големия обем целия мозък, което може да предполага, че редовното сънене осигурява известна защита срещу невродегенерация, като компенсира лошия сън.
В обобщение, проучването на двата университета установи, че кратките дрямки през целия ден влияят положително на процеса на стареене на мозъка.
В този смисъл класическата дрямка след обяд може да бъде революционна, нали?
