Институтът за човешко развитие Макс Планк в изследване, проведено с помощта на функционален магнитен резонанс, изброява ползите от разходките сред природата. И не е нужно да напускате града си, за да се насладите на тези положителни предимства. Следвайте тази статия в нейната цялост и научете ползите от разходките сред природата.
Прочетете още:Какво се случва с мозъка ви, ако загубите ръка?
виж повече
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Сладка новина: Lacta пуска шоколадов бар Sonho de Valsa e Ouro...
През историята на човешката еволюция нашият вид винаги е бил около природата. Поради тази причина не са чести заболявания като депресия, както и тревожност и други проблеми с концентрацията и липсата на фокус. В момента голяма част от живота ни е концентриран в големите градове, което може да навреди на психичното здраве, особено при влошаване на депресивни състояния.
Поради тази причина изследователите проучват как разходките сред природата могат да бъдат от полза за мозъка, с цел да направят живота ни по-спокоен и по-щастлив.
В проучването, проведено с 63 възрастни, учените са успели да потвърдят чрез изследване с магнитен резонанс разлика между разходки в гората, в провинцията и разходки в градска среда сред природата, като напр. паркове. Сред наблюдаваните положителни предимства са намаляването на кръвното налягане, контрол на тревожността и няколко подобрения, като настроение, фокус, сън. Концентрацията и паметта също не са пропуснати и са полезни от разходките сред природата.
Това се случва, защото според изследователите церебралната амигдала, мозъчна структура, отговорна за обработката на стреса, е с намалена активност. Учените дори наблюдават интересен ефект върху мозъка на тези, които правят градски разходки. Активността на церебралната амигдала не се влошава дори в натоварена среда.
Това означава, че дори и да не можете да се разхождате в горите или парковете извън града, тялото ви няма да страда от допълнителен стрес. Поради тази причина, за да намалите стреса, независимо дали сте на по-отдалечени места или не, важното е да се движите и да сте в контакт с природата.