Вечерята е едно от най-важните хранения за деня, както и едно от най-удобните. Кой не обича да се храни спокойно, знаейки, че често единствената му следваща грижа е почивката и съня? Все пак и в тези моменти на почивка ги има храни, които причиняват подуване и дискомфорт през нощта. Знайте кои да избягвате.
виж повече
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Сладка новина: Lacta пуска шоколадов бар Sonho de Valsa e Ouro...
Този дискомфорт от подуване може да възникне по няколко начина, като задържане на течности или от излишното производство на газ, с няколко други фактора, които могат да допринесат за него обучение.
Някои примери са: хранителна чувствителност, бързо хранене, висок прием на мазни храни, стрес и др.
Въпреки че някои от тези практики са често срещани в нашето ежедневие, добре е да обърнем внимание кои от тях можем да използваме, за да подобрим качеството си на живот.
В допълнение към изоставянето на тези обичаи могат да се избягват някои храни, особено тежките, които не улесняват храносмилането.
Ето списък с 5 зеленчука, които могат да бъдат зачеркнати от списъка по време на вечеря, за да се намали дискомфорта през нощта и подуването на корема.
Вижте какви са:
Въпреки че е незаменим зеленчук при приготвянето на няколко ястия, важно е да избягвате лука, тъй като той съдържа вид въглехидрат, който причинява газове и подуване на корема, освен че е богат на фибри, които допринасят за това производство.
Много погълнат предимно от хора, които практикуват постоянни физически упражнения, сладкият картоф трудно се усвоява от някои организми, което е вредно през нощта, особено при големи количества.
Това е храна с голямо значение и богатство в нашата кухня, която е полезна за здравето, храненето и подправката, но също така може да причини киселинен рефлукс, както и газове и подуване на корема.
Тъй като съдържа трудно смилаема захар, наречена рафиноза, този зеленчук може да бъде опасен при поглъщане при високи температури. нощ, като причина за лошо храносмилане, което води до усложнен нощен сън, в допълнение към високото производство на газове и подуване.
Силното присъствие на съединението сулфорафан в това бобово растение може да направи поглъщането много трудно, увеличавайки производството на газове и причинявайки много подуване.