Често в ежедневието забравяме да консумираме идеалното дневно количество вода. С помощта на някои храни обаче тази задача може да се изпълни лесно и вкусно. Така че проверете сега 6 храни, които помагат за хидратиране на тялото.
Прочетете още: Мощен антиоксидант, открийте рецептата за детоксикираща вода с диня и лимон
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Освен че има ниски нива на калории, се смята, че 150 g от този плод осигуряват около 120 ml вода на тялото. Освен това динята е богата и на антиоксиданти, магнезий, фибри и витамини А и С.
Добре известен с диуретичното си действие, ананасът има само 48 калории в порция от 100 g. Освен това 87% от тази част е вода. Освен това в списъка с полезните му свойства са витамин С, ябълчена киселина и бромелаин.
Около 96% от краставицата се състои от вода. Ето защо, в допълнение към своите овлажняващи свойства, той може да се използва и в домашни рецепти за красота. Струва си обаче да се отбележи, че консумацията му трябва да се извършва само в натурален вид.
Друг супер хидратиращ зеленчук е морковът, който се състои от 88% вода. Освен това може да се използва в различни рецепти и по различни начини, тъй като морковите са много универсална храна.
Много присъстваща в нашето ежедневие, марулята се състои от 96% вода. Освен това има високо съдържание на витамини А и К и фолат. Освен това, това е лека храна с ниско съдържание на калории, осигуряваща само 15 калории на 100 g.
Смятан за един от най-хидратиращите зеленчуци, спанакът има 92% вода само в порция от 100 g. Освен че има само 23 калории в същото количество, той има и добри дози калций, калий и витамин А.