Имунната система е отговорна за осигуряването на защита на нашия организъм, следователно можем да посочим, че той е основен и трябва да функционира правилно. Един от факторите, които са допринесли пряко за поддържането ви в отлично състояние, е поддържането на здравословна диета. Вижте плод, който ви помага да укрепите.
Прочетете още: Разберете какво да направите, за да подсилите имунната си система
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Това е чудесна защитна бариера срещу чужди вещества, които могат да повлияят на здравето на организма. По този начин, за да осигурим постоянно здраве на тялото си, е необходимо системата да функционира правилно. И така, нищо по-добро от здравословна диета за укрепването му, нали?
Според проучване, направено от диетолога Лиза Московиц, плодовете са храните, които са пряко свързани с растежа. и функцията на имунните клетки и следователно може да се каже, че богатата на плодове диета вече е първата стъпка за укрепване на тази система. Трябва да се отбележи, че никоя храна не е в състояние наистина да сложи край на болестта, но богатата на хранителни вещества и витамини диета е начин да я предотвратите или подобрите.
Освен това диетологът заяви, че Киви това е най-добрият вариант за консумация, тъй като помага много за укрепване на имунната система. Плодовете са много богат източник на витамин С и антиоксиданти, които могат да помогнат за укрепване на тялото като цяло. Според проучването на професионалиста, витаминът има способността да подпомага клетъчните функции и да намалява възпалението. Ето защо той е пряко свързан със системата.
В случай, че не харесвате киви, има други опции, които са богати на витамин С, които също могат да бъдат добавени към вашата диета и които ще продължат да ви помагат да поддържате имунната си система актуална. Портокалът го замества добре. В допълнение към плодовете, други храни също са надарени с витамини: броколи, червен пипер и пълнозърнести храни.
