Всъщност чаша безалкохолно не може да липсва по време на хранене за хиляди хора. Въпросът е, че непрекъснатата му консумация може да доведе до затлъстяване и други хронични заболявания. Това, което преди беше изключение, се превърна в правило в хранителното меню на масовото население. Прочетете по-долу последствията от консумация в излишък от безалкохолни напитки.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Според проучвания безалкохолните напитки никога не са имали хранителни предимства, за да станат част от диетата на човек. Неговата формула е силно индустриална. Проучванията показват, че 15% от възрастните пият безалкохолни напитки поне 5 пъти седмично, докато 32% от децата са опитвали да пият преди 2-годишна възраст.
Разберете как тялото ви реагира на пиене
Прекомерната му консумация може да причини нежелани промени и неблагоприятни ефекти като: затлъстяване, кариес, мазнини в черния дроб, диабет, преждевременна смърт и др.
Според изследователите хората, които консумират кутия или чаша газирана напитка на ден, увеличават риска от ранна смърт от всички видове заболявания с 11%.
А кантарът, има ли значителна тежест?
Рискът от затлъстяване при хората, които прекаляват със содата, е още по-голям. Хората, които консумират една или повече порции на ден, имат висок генетичен риск за увеличаване на ИТМ (индекс на телесна маса) и затлъстяване.
В допълнение към затлъстяването, сърдечно-съдовото здраве също е силно засегнато. Проучванията показват, че за всяка дневна порция рискът от коронарна артериална болест се увеличава с около 15%.
Какво ще кажете за диабета?
За хората, които са склонни да имат диабет, най-доброто нещо, което трябва да направят, е да стоят далеч от безалкохолни напитки, тъй като те се абсорбират бързо и много бързо повишават нивото на глюкозата в кръвта. Ако се консумират около една или две порции на ден, рискът от развитие на диабет се увеличава с 83%.
Какво ще кажете за диетичния вариант, по-добър ли е?
В макро план това не е най-добрият вариант. По принцип имат изкуствен подсладител и този вид захар е показан само за хора, които имате някакво диетично ограничение или заболяване, а не за тези, които желаят да имат диета здрави.