Сезонът на празниците е към своя край и мнозина все още не са забелязали завръщане на физическите резултати. Истината е, че консумират алкохол прекаляването може да наруши всички възможни печалби. От друга страна, ако не консумирате алкохолни напитки за около месец, тялото ви може да постигне неочаквани резултати.
За началото на 2023 г. се появява нова тенденция, наречена „Влажен януари“. Фокусът е върху регулирането на консумацията на алкохол, а не върху пълното спиране на пиенето.
виж повече
Китай: Безспорен лидер в електрическите превозни средства – Как те...
Трябва ли да споделя сапуна със семейството си?
За проекта няма точно определение за количеството алкохол, което може да се консумира през периода. Това основно означава, че просто трябва да намалите консумацията на алкохол, вместо да не пиете изобщо.
1. Можете да отслабнете на кантара
Алкохолът съдържа високи 7 калории на грам, много повече от макронутриенти като протеини и въглехидрати. Диетологът Лорън Манакър коментира факта:
„И тъй като яденето на твърде много калории може да допринесе за наддаване на тегло, намаляването на пиенето може да помогне при вашето пътуване за отслабване. Това е особено вярно, ако сте склонни да пиете висококалорични напитки със супер захар като плодова пиня колада, така че намаляването на алкохола може да ви спести малко течни калории значимо”.
2. Усещането за щастие ще бъде по-голямо
Диетологът посочи алкохола като форма на депресант, което кара хората да имат напълно негативни ефекти, когато поддържат диета по този начин. „Отказът от алкохола за един месец всъщност може [да накара човек] да се почувства по-щастлив и да подобри психичното здраве“, обясни той.
3. Нощният сън ще бъде още по-добър
Има хора, които обичат да пият чаша вино, за да се отпуснат преди сън, тъй като усещането е, че сън работи по-добре. Алкохолът обаче може да има неблагоприятен ефект върху качеството на съня.
Според експерти алкохолът възпрепятства нормалната регулация на протеините в тялото, което кара балансиращия ефект да отнеме известно време, за да се види. Това кара нормалният сън да отнеме известно време, за да се върне в ритъм. Ако искате да намалите алкохола за 30 дни, сънят ще бъде още по-спокоен.
4. Храносмилането ще бъдеПо-добре форма
Ако напоследък се борите с подуване на корема и други проблеми, знайте, че алкохолът може да е една от причините. Намаляването на тези напитки за 30 дни може да направи голяма разлика в тези проблеми.
Според експерти алкохолът потиска нормалното производство на ензими в храносмилането. По този начин храната остава в тялото ви несмляна, уврежда стомашната лигавица и причинява подуване.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
