Спрели ли сте някога да се замислите колко време сте посветили на работата си? Някои хора все още не го осъзнават, но са пристрастени към работата. За да определите нивото на зависимост, погледнете количеството допълнителни дейности, които сте взели вкъщи или период, който сте прекарали в офиса, концентриран върху задачите си, без дори да гледате какво се случва вашето завръщане.
Първоначално може да не го осъзнавате, но тялото и умът ви вероятно са претоварени и искат време за почивка, за да се отпуснат. Освен това хората, близки до вас, като приятели и семейство, може да се чувстват невидими, когато са до вас, тъй като вниманието им е насочено към други неща. Ако сте се идентифицирали с някоя от тези ситуации, не се отчайвайте, тъй като имаме няколко съвета, които могат да ви помогнат да се отървете от тази зависимост.
виж повече
10 изгряващи професии, за които да следите пазара на труда
Алагоас печели първата професионална магистърска степен по специално образование
1 – Вършете си работата на работа
Първият и може би най-важен урок е този. Файлът на работа съществува, за да можете да изпълнявате функциите си по възможно най-добрия начин, но извън него се опитайте да прекъснете връзката. Хората, които са пристрастени, обикновено не знаят как да разделят работното си време от свободното си време. Трупат изключително много задачи и ги разнасят на други места, предимно вкъщи. Препоръчително е да се спазва часът на тръгване и оттам нататък да се изключи от това, което се прави. Напуснете, за да върнете задълженията си на следващия ден.
2 – Отделете време, за да правите това, което ви харесва
Изправен пред толкова много задължения и прекомерна отдаденост, обичайно е работохоликът да забравя нещата, които обича да прави, както сам, така и със семейството и приятелите. В свободното си време не забравяйте да четете книга, да гледате филм, да слушате музика, да правите физически дейности или всякакви други упражнения, които помагат на ума ви да си почине и
3 – Правете почивки през работното време
Работните часове непрекъснато, без почивка, могат да причинят голямо натоварване на тялото и ума. Вашият мозък се нуждае от почивка и не може да се фокусира ефективно за дълги периоди. За да ви помогнем да бъдете по-продуктивни, идеалното е да си запазите 5 до 10 минути, така че вече няма да имате впечатлението, че работите през цялото време. Чрез този навик можете постепенно да се освободите от натрапчивата работа и пак да станете по-добър и по-здрав професионалист.
