В трудни моменти е важно да имаме емоционална интелигентност, за да не се претоварваме емоционално и особено да не оставаме в страдание. Но вие знаете какво е емоционална интелигентност? Това е умение да разпознавате и управлявате емоциите си.
По-долу са изброени 13 основни и общи фрази за тези, които използват и знаят как да се справят с емоциите си, повишавайки здрави взаимоотношения, вземане на решения, които не са прибързани и най-доброто от всичко, придобиване на качество на живот живот емоционален.
виж повече
Чували ли сте някога за „бежови знамена“? По-добре разберете това…
Имате нужда да се отпуснете? Вижте съвети за организиране на СПА ден у дома...
Така че нека да започнем с някои индикации, че имате по-голяма емоционална осъзнатост и предразположение към емоционална интелигентност.
1. „Разбирам през какво преминаваш и съм тук за теб.“
2. „Знай, че съм тук, за да те изслушам и да ти предложа моята безусловна подкрепа.“
3. „Извинявам се, признавам грешката си и се ангажирам да се подобря.“
4. „Заедно можем да намерим решение на това, аз съм на ваша страна.“
5. „Всеки ден изпитвам благодарност за...“
6. „Нека отворим сърцата си, за да видим нещата от нова гледна точка.“
7. „Преди да поговорим, имам нужда от момент, за да успокоя емоциите си.
8. „Разпознавам чувствата си и гледам да се справя с тях по положителен начин.“
9. "Как се чувствате днес? Разчитай на мен да те чуя.“
10. „Мога ли да ви помогна с нещо? Свободен съм."
11. „Научих се от грешките си и имам желание да израсна от тях.“
12. „Опитвам се да подобря емоционалната си комуникация.“
13. „Вашите чувства са важни за мен, ценя и уважавам всяко едно от тях.“
Тези фрази са индикация, че трябва да се справите с по-добро представяне емоции, предимно да има емпатична комуникация с другите.
Важно е обаче да запомните, че емоционалната интелигентност е развитие, така че практиката е непрекъснато пътуване. Ключът е да сте отворени за емоционален растеж, като се стремите да разберете емоциите си.
Ако сте го прочели и все още не можете да изградите мисли, които да ви накарат да управлявате по-добре емоциите си, важно е да потърсите професионалист по психология, ще бъдете подкрепени.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Знаем, че всяка дума има значение, затова се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
