А кофеин е известен като стимулант, който държи хората будни и нащрек. Но при някои това вещество има обратен ефект, карайки ги да се чувстват сънливи вместо енергични.
Нека проучим физиологичната причина зад този парадоксален ефект и да разберем как кофеинът засяга мозъците на някои хора.
виж повече
Изглежда, но не е шега: 5 любопитни закона, които вече са в сила в...
Pitbull изяжда над 900 R$ от портфейла на учителя в Аржентина и реакция...
ADHD е невропсихиатрично състояние, което засяга както деца, така и възрастни, характеризиращо се със симптоми като невнимание, хиперактивност и импулсивност.
За много хора с ADHD, кофеинът осигурява усещане за спокойствие и релаксация, вместо да повишава енергията и бдителността.
Според Паша Марлоу, невродивергентен треньор, изходната линия на хората с ADHD е хаос, с преживени и натрапчиви мисли.
Кофеинът и другите стимуланти изглежда взимат своето. мозъци до състояние на по-голяма стабилност, което им позволява най-накрая да си починат и да се отпуснат.
(Изображение: Pexels/Възпроизвеждане)
Това е така, защото кофеинът пречи на молекулата на тялото, известна като аденозин, която е отговорна за причиняването на сънливост през целия ден.
С кофеина, противодействащ на ефектите на аденозина, хиперактивността и непрестанните мисли могат да отшумят, осигурявайки усещане за спокойствие, сънливост при някои хора с ADHD.
Въпреки ефекта на сънливост, някои хора с ADHD съобщават, че кофеинът е полезен за облекчаване на техните симптоми.
Проучванията показват, че веществото помага да се избегне разсейването, което придружава ADHD, като подобрява капацитета за концентрация и намалява импулсивността.
Войници от американската армия с ADHD съобщават, че кофеинът им помага да останат фокусирани върху повтарящи се задачи и да ги изпълняват по-бързо.
Важно е да се отбележи, че чувствителност на кофеин може да варира от човек на човек, а не само при индивиди с ADHD. Генетични проблеми, индивидуална поносимост към кофеин и други фактори могат да повлияят на това как веществото засяга всеки индивид.
Въпреки че може да има ползи за някои хора с ADHD, изключително важно е да го използвате пестеливо и отговорно. Твърде много кофеин може да доведе до нежелани странични ефекти като безсъние, тревожност и нервност.
Препоръчителното дневно количество кофеин за здрави възрастни е 400 милиграма, което се равнява на приблизително четири чаши кафе.
В обобщение, безопасно е да се каже, че чувствителността към кофеин варира сред хората, а за някои с ADHD, веществото успява да осигури усещане за спокойствие и сънливост, вместо енергия и тревога.
Кофеинът все още може да бъде полезен инструмент за справяне със симптомите на ADHD, но е важно да го използвате отговорно и да сте наясно с индивидуалните ефекти.
Ако имате ADHD и обмисляте да пиете повече кафе като част от лечението си, винаги е препоръчително да се консултирате с здраве за правилно насочване.
