Хората все повече търсят козметични процедури, за да изглеждат по-здрави и млади. Пластични операции, филъри, лицева хармонизация – всичко важи за по-стегната кожа. Но какво ще стане, ако ви кажем, че всичко това не е необходимо?
Няколко ежедневни навика могат значително да подобрят кожата ви, настроението ви и цялостния ви вид.
виж повече
Разберете дали във вашия CPF има регистрирани предплатени линии и избягвайте измами в...
Открийте най-добрите растения, които да поставите пред дома си,...
Не вярвайте? Правете си тест в продължение на 15 дни и наблюдавайте резултатите в тялото си след този период.
1. С най-доброто
Знаем, че мазната и ултрапреработена храна може да бъде вкусна. Въпреки това, той може да бъде отровен за тялото ви като цяло.
Преминаването на тези храни през тялото може да бъде мъчение не само за храносмилателната система, но и за кожата, косата и вниманието ви.
2. нарежете цигарата
Дори не е нужно да говорим за опасностите от
3. алкохол също
Не сте наясно с жертвите, които прави тялото, за да метаболизира алкохола във вашите напитки. Освен това причинява дехидратация на клетките, оставяйки ви подути и уврежда черния ви дроб.
4. Оставете заседналия начин на живот настрана
Той е врата към няколко сериозни и/или хронични заболявания, като диабет и сънна апнея. В допълнение, той увеличава рисковете от затлъстяване, тромбоза и страдание от мозъчно-съдов инцидент (CVA).
5. Излезте на слънце
Все пак внимавайте! Слънцето е един от най-важните източници на витамин D за нашето тяло. Препоръчително е обаче да се излагате на слънчева светлина само до 10 сутринта и след 16 часа. О, да, и винаги използвайте слънцезащитен крем.
6. Смехът е най-доброто лекарство
Може да звучи глупаво, но смехът е силно лекарство. Радостта повишава нивата на допамин, серотонин и ендорфин и намалява нивата на кортизола, хормона на стреса.
7. Правя любов
Също като смеха, правенето на любов също подобрява настроението ви и с това кожата ви е супер освежена!
8. упражнявайте ума
Избягвайте множество дегенеративни заболявания в мозъка си, като просто упражнявате ума си по малко всеки ден. Решете кръстословици, четете, търсете гатанки и прости предизвикателства.
9. Спокоен сън
Не подценявайте силата на вашата почивка. Лошо спаната нощ може да причини тъмни кръгове, подуване, умора и раздразнение. Идеалното е да създадете графици и режим на сън, така че тялото ви да може да презарежда батериите си правилно.
10. Пия вода
Добре хидратираното тяло почти няма да има бръчки, тъмни кръгове, петна и суха кожа. Помислете за това, преди да пренебрегнете ежедневните си два литра вода.
Завършва социална комуникация във Федералния университет на Гояс. Страстен към дигиталните медии, поп културата, технологиите, политиката и психоанализата.
