Бирата е една от най-консумираните напитки в света и „любимката“ на бразилците. Поради широкото потребление, ефектите и ползите от тази алкохолна напитка винаги са били повод за дискусия.
но в крайна сметка, бирата е полезна или вредна за здравето? Един диетолог реши да изясни това съмнение.
виж повече
ВНИМАНИЕ от излишък на витамин С! Това може да има ефект...
Иновативен инструмент обещава да облекчи безпокойството и паниката...
Консумацията на напитки е заобиколена от много проучвания, които сочат ползите за мозъка и кръвното налягане.
Но диетологът Дани Борхес обяснява, че подобни ползи не винаги отразяват реалните ефекти на напитката за хората.
„Много проучвания и доклади съобщават, че това е от полза за мозъка, но това е много сложно. Понякога проучванията с мишки показват някакви резултати, но при хората е съвсем различно“, каза диетологът пред портала Folha Vitória.
По същия начин бирата може да повлияе на кръвната захар и да затрудни отслабването. Следователно, поглъщането алкохолна напитка все още изисква умереност и знания.
Разберете, като прочетете следното съдържание, как консумацията на бира влияе върху здравето на хората.
(Изображение: Freepik/Възпроизвеждане)
В допълнение към потвърждаването, че някои проучвания описват идеални сценарии за потребление. В случая с кръвното налягане експертът посочва, че пиенето на повече от кутия бира наистина може да навреди на кръвното налягане.
Дани Борхес също посочва, че други проучвания наблюдават специфични съставки на бири За да докажете ползите:
„Друг път те разглеждат хмела и ечемика поотделно и това не означава, че хранителните вещества в тези съставки ще бъдат абсорбирани в достатъчно количество само в една кутия. Тоест ще трябва да пием много, а с това идват и десетки други вредни ефекти от алкохола”.
Първо, основателно е да се каже, че в бирата има витамини, но количеството им не е голямо. По този начин други храни са по-подходящи, когато става въпрос например за витамин В6.
Според Дани възрастен трябва да приема средно 1,3 mg витамин B6 на ден до 50-годишна възраст. В това съотношение бирата има само 0,046 mg в 100 g.
Скоро става ясно, че другите ястия осигуряват по-висока концентрация на витамина и могат да допълнят приема на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.
Големият въпрос за бирата е какъв трябва да бъде балансът между консумация и здраве.
Отговорът е, че тъй като това е алкохолна напитка, първата стъпка е да избягвайте консумацията или пийте умерено, за да насърчите внимателното пиене. Прекаляването с бира не е добро за вас и може да доведе до сериозни усложнения.
Другият съвет е, че занаятчийските бири имат по-високо качество, така че могат да бъдат добра алтернатива за тези, които обичат този тип напитки.
И накрая, интересно е да се отбележи, че е напълно възможно да възприемете някои положителни навици, когато пиете. Например, консумирайте бира бавно, пийте много вода и яжте преди да пиете, ако е възможно с мазнини и протеини, за да насърчите по-здравословната консумация.
