Като цяло косата може да страда от различни проблеми и в крайна сметка да изглежда скучна и суха и това може да означава липса на някои хранителни вещества в тялото.
Според дерматолога и трихолог Валчинир Бедин косата ни се счита за протеинова пръчка и следователно има някои особености. Ето защо са необходими известни грижи в допълнение към козметичните продукти, които могат да повлияят на външния вид.
виж повече
Миди коса с бретон: 6 вдъхновения за приемане на текущата кройка
ОПАСНО ли е миенето на косата само веднъж седмично? Разберете рисковете
Важно е да приемете диета, която обхваща хранителни вещества основни неща за коса по-красива, копринена и по-здрава. Следователно включването на аминокиселини, витамини и минерали по балансиран начин ще ги поддържа здрави.
След това ще разгледаме някои важни хранителни вещества, които помагат на косата ви да бъде здрава и да изглежда безупречно. Вижте подробно какви са!
1. Желязо
Желязото е едно от най-важните хранителни вещества за поддържане на косата здрава. Недостигът му в организма не само засяга косата, което води до загуба на коса, но може да създаде и други проблеми.
2. Цинк
Това е един от основните елементи, свързани с растежа на косата и ноктите, присъствието му в правилни количества в тялото може да засили този процес по невероятен начин.
3. Витамин B8
Помага за поддържане на пигментацията на косата и предотвратява косопада. По този начин предотвратява косопада не само на главата, но и в други части на тялото.
4. Бета каротин
Сред важните хранителни вещества това е едно, което се откроява, тъй като присъствието му помага в борбата с възпалителните процеси на тялото. По този начин облекчава дразненето и сърбежа на скалпа.
По-голямата част от тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в месо, риба, яйца и други видове храни. Необходимо е да ги поемете в a Балансирана диета за да поддържа косата здрава и винаги да изглежда възможно най-добре.
(Изображение: разкриване)
Първо, препоръчително е да посетите вашия лекар и диетолог, за да извършите изследвания, свързани с наличието на тези компоненти в организма.
В случай на техен дефицит или излишък е необходима балансирана диета и може би добавки, за да се получат положителни ефекти върху косата.
Освен това, такива хранителни вещества могат да окажат влияние не само върху косата, но и върху аспекти като нейното разположение и общото здраве. Затова се препоръчва да се консултирате с професионалист, за да разберете вашите нужди.
