Релаксацията играе решаваща роля за насърчаване на дълголетието и здравето. благополучие. В момента 34% от американците съобщават за „напълно непосилни“ нива на стрес през повечето дни, според проучване на Американската асоциация на психологите.
Хроничните пикове в нивата на хормоните на стреса могат да имат значително въздействие върху здравето общо, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, което очевидно може да съкрати живот.
виж повече
Възможно ли е да се заразите с хепатит С от татуиране? Познайте ИСТИНАТА!
4 алтернативни техники на акупунктурата за тези, които се страхуват от игли
За щастие, включването на моменти на релаксация в ежедневието ви може да помогне за контролиране на тези хормонални скокове и да насърчи по-дълъг и по-здравословен живот.
Релаксацията има потенциала да направи значителна разлика в намаляването на нивата на хормона на стреса и следователно да поддържа дълголетието.
По-долу са пет научни открития, които подчертават как релаксацията може да допринесе за по-дълъг живот!
Понижаване на кръвното налягане
Практиките за релаксация като медитация са свързани с понижаване на кръвното налягане, което може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и да увеличи продължителността на живота.
Подобрено качество на съня
Релаксацията може да помогне за подобряване на качеството на съня, което е от решаващо значение за възстановяването на тялото и регенерацията на клетките, допринасяйки за дългосрочното здраве.
Укрепване на имунната система.
Проучванията показват, че намаляването стрес Чрез техники за релаксация можете да подсилите имунната система, правейки тялото по-устойчиво на болести.
Намалено възпаление.
Релаксацията може също да намали хроничното възпаление в тялото, което е свързано с няколко хронични заболявания и преждевременно стареене.
Повишаване на устойчивостта
Практиката на релаксация помага да се развият умения за справяне и устойчивост на стрес, което може да насърчи подобрения в психическото и емоционалното здраве с течение на времето.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
