виж повече
Кремообразна бананова кука: традиционно, бързо и лесно!
Научете как да направите ЕФЕКТИВНА и ЕВТИНА пудра против бълхи за вашето куче...
А цвърчане спечели заслужено внимание през годините поради многобройните предимства, които предлага здраве.
Тези малки семена са истински суперхрани, пълни с основни хранителни вещества, фибри, протеини и мастни киселини като омега-3.
В допълнение към вашия хранителни свойства Впечатляващо е, че чиата е известна с ролята си в насърчаването на ситостта и регулирането на нивата на кръвната захар.
Вижте го по-долу 5 практични рецепти да включите тези семена в диетата си и да я направите по-здравословна.
(Изображение: разкриване)
По-долу можете да намерите рецептите в обобщен и практичен вид, идеални за прилагане на практика днес. Виж!
Чиа пудинг с плодове
Смесете 3 супени лъжици семена от чиа с 1 чаша бадемово мляко;
Подсладете с мед или кленов сироп на вкус;
Оставете сместа да престои в хладилника за една нощ;
На сутринта добавете пресни плодове, като ягоди и киви, отгоре и се насладете на здравословен чиа пудинг.
Смути с чиа
В блендер смесете 1 зрял банан, 1 чаша мляко (може да е бадемово мляко или кисело мляко), 2 супени лъжици семена от чиа и щипка канела;
Разбъркайте до получаване на кремообразна консистенция и се насладете.
Овесена каша с чиа
Сварете 1/2 чаша овесени ядки с 1 чаша мляко и 1 супена лъжица семена от чиа;
Подсладете на вкус и добавете плодове, като банани и боровинки;
Тази каша е чудесен вариант за питателна закуска.
Плодова салата с чия
Смесете различни пресни плодове, като ягоди, киви, ананас и манго;
Поръсете 1 до 2 супени лъжици семена от чиа върху плодовете;
Допълнете с малко пресен портокалов сок и се насладете на освежаваща плодова салата.
Чиа и овесени блокчета
Смесете 1 чаша овесени ядки, 1/2 чаша семена от чиа, 1/2 чаша фъстъчено масло, 1/3 чаша мед, щипка сол и 1/2 чаша шоколадов чипс (по желание);
Притиснете сместа в тавичка, застлана с хартия за печене и оставете в хладилника да стегне;
Нарежете на блокчета и вземете здравословна и енергична закуска.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.