Знаете ли, че няколко малки промени в диетата ви могат да окажат голямо влияние върху здравето ви? здраве? Това е вярно!
Например, някои здравословни напитки, лесно включени в диетата, могат да ни помогнат да контролираме нивата на кръвната захар и да намалим лошия холестерол.
виж повече
Обезогеници: открийте веществата, които стимулират наддаването на тегло без...
Лимонов сок с чайот: вижте ПРЕДИМСТВАТА на един истински еликсир от...
И така, какво ще кажете за подготовката на a чаша чай и да се впуснете в това уелнес пътешествие с нас? По-долу са три вкусни и здравословни опции, които да добавите към рутината си: чай от хибискус, Зелен чай то е билка мате.
Чаят от хибискус е толкова обичан не само заради живия си цвят и сладкия си тръпчив вкус. Освен това е чудесен съюзник за здравето. Чаят от хибискус има диуретични свойства, което помага за елиминирането на токсините от тялото.
Освен това проучванията показват, че може да допринесе за понижаване на нивата на кръвната захар и също така за понижаване на LDL холестерола, често наричан „лош холестерол“.
Чаят от хибискус също е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и помагат на кожата ни да изглежда млада. А ако обичате допълнителен вкус, опитайте да добавите пръчица канела или малко джинджифил!
Не е новост, че зеленият чай се свързва със здравословния начин на живот. Произвеждан от неферментирали листа на растението Camellia sinensis, този чай е богат източник на антиоксиданти, известни като полифеноли, които могат да помогнат за подобряване на клетъчната функция и намаляване възпаление.
Зеленият чай също се свързва с регулирането на нивата на кръвната захар, което е от съществено значение за тези, които се опитват да поддържат кръвната си захар под контрол. Освен това проучванията показват, че може да помогне за намаляване на LDL холестерола.
За по-приятно изживяване избягвайте да накисвате чая твърде дълго, тъй като това може да го направи горчив. Около 2 до 3 минути са достатъчни, за да се освободят полезните съединения, без да се компрометира вкуса.
Популярни в Южна Америка, особено в Бразилия, Аржентина и Уругвай, йерба мате е не само социална напитка, но и хранителна сила. Съдържа разнообразие от витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да бъдат от полза за здравето.
Yerba mate също има свойства, които помагат за контролиране на нивата на глюкозата, което го прави отлична алтернатива за тези, които имат или са изложени на риск от развитие на диабет тип 2.
Освен това, тази чудотворна билка също е свързана с намаляване на нивата на лошия холестерол. И ако търсите малко „тласък“ в енергията си, йерба мате също съдържа кофеин!
Независимо дали сте любител на чая или някой, който просто търси естествени начини да подобри здравето си, тези три напитки са добри варианти за добавяне на вкус и ползи към ежедневието ви.
Не забравяйте обаче, че докато тези чайове могат да допринесат за здравето, също така е важно да поддържате балансирана диета и редовно да се консултирате с лекар или диетолог. Така че, загрейте водата, изберете любимия си чай и наздравете за по-здравословен живот!