Проучване, проведено в престижния Харвардски университет в САЩ, извади на бял свят забележително откритие за консумацията на кафе и влиянието му върху дългосрочния контрол на теглото.
Резултатите са публикувани в The American Journal of Clinical Nutrition и са резултат от работата на изследователи от Департамента по хранене в Harvard TH Chan School of Public Health.
виж повече
Възможно е да промените личността си или никога да не промените живота си...
Открийте 6-те „чудодейни“ предимства на тиквените семки...
Те анализираха данни, събрани за период от 1986 до 2015 г., от три различни проучвания: Проучване за здравето на медицинските сестри (1986 до 2010 г.), Проучване за здравето на медицинските сестри II (1991 до 2015 г.) и Проучване за проследяване на медицинските специалисти (1991 до 2014).
Продължете да четете и разберете важните резултати от проучването!
Основният фокус на изследването беше навикът за консумация на кафе, като се изследваха няколко променливи, като съдържанието на кофеин в напитката, употребата на
захар и опция за безкофеиново кафе.Изследователите се опитаха да установят връзки между тези фактори и промените в теглото на участниците.
Изненадващо, резултатите показаха, че добавянето на обикновена чаша неподсладено кафе към диета дневно беше достатъчно, за да предотврати наддаване на тегло от 120 грама за период от четири години.
Една от теориите, които се появиха, за да обяснят този феномен, предполага, че консумацията на топли напитки, особено тези с с ниско или никакво съдържание на калории, може да повиши усещането за ситост, карайки хората да приемат по-малко калории през целия ден. ден.
Освен това включването на малко мляко в напитката може да бъде полезно, тъй като протеините и мазнините, присъстващи в млякото, допринасят за засилване на чувството за ситост.
Въпреки това добавянето на захар към кафето изглежда отрича тези потенциални ползи, според изследователите свързват консумацията на кафе, подсладено с чаена лъжичка захар, с наддаване на тегло от 90 грама за определен период от време. Четири години.
Друг важен момент, повдигнат от авторите на изследването, е, че резултатите варират в зависимост от възрастовата група и здравословното състояние на участниците.
Като цяло по-младите доброволци и тези с наднормено тегло или затлъстяване са имали по-благоприятни резултати по отношение на контрола на теглото в сравнение с групата участници по-стари хора.
Тези открития предлагат ценна представа за това как може да се превърне кафето, когато се консумира по определен начин съюзник в усилията за поддържане на телесното тегло под контрол, особено в демографските групи споменати.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
