Ново проучване на Харвард установи значението на физическите упражнения за хората, страдащи от депресия. Този път научен анализ наблюдава как практиката на гореща йога (гореща йога) може да намали симптомите на заболяването.
Чрез изследване, проведено от изследователи в Масачузетската обща болница, в Съединените щати, учени наблюдава, че хората, които практикуват това упражнение поне веднъж седмично, подобряват настроението си и намаляват раздразнителност.
виж повече
Закъснели сметки? Feirão Limpa Nome обещава отстъпки до 99%
Anvisa анулира регистрация на важно лекарство; виж кой ще е...
Общо контролираното изследване е продължило осем седмици и е включвало 80 участници, които са разделени на две групи. Първият екип трябваше да проведе 90-минутни йога сесии в среда, загрята до 40°C. От друга страна, втората група беше в списъка на чакащите.
За Марен Найер, изследовател, ръководил проучването, резултатите показват, че горещите йога сесии могат да повлияят положително лечение на пациенти с депресия, като предлага алтернативи, които не включват лекарства и това гарантират другите
(Изображение: Freepik/репродукция)
От 80 души, които участваха, 65 лица бяха оценени в данните от проучването. 33 практикували горещи йога сесии и 32 били в списъка на чакащите.
За да разберат ефектите от практиката, тези, които практикуват физическа активност, бяха инструктирани да вземат до два часа седмично в отопляемата стая. В края на всеки цикъл от упражнения участниците отговаряха на въпросник за симптомите на депресия.
С тези отговори учените разбрали, че средната посещаемост на участниците е била 10,3 часа през целия период на изследването.
Като цяло сравненията показват, че горещите йога сесии са положителни за хора с тежки състояния. и умерени нива на депресия, като се имат предвид класификациите на болестта в списъка на депресивните симптоми (IDS-CR).
Според данните, дори хора, които са посещавали само един урок седмично, значително са подобрили представянето си. симптоми на депресия.
59,3% от участниците, които са посещавали курсовете, са имали 50% намаление на симптомите. За разлика от тях хората в списъка на чакащите показват намаление от едва 6,3%.
По същия начин се смята, че 44% от хората са в ремисия от депресия поради ниския си резултат в IDS-CR, според новинарския портал на Харвард.
Въпреки положителните резултати, Марен Найър посочи, че учените все още работят върху изследвания, за да определят как топлината и практикуването на йога могат да бъдат свързани с депресията.
Анализът и резултатите от изследването бяха публикувани през октомври на научния портал Вестник по клинична психиатрия.
* С информация от Вестник на Харвард.
