Отлагането и липсата на внимание са два от най-лошите проблеми, пред които са изправени много хора в този непосредствен свят, в който живеем.
Когато става въпрос за личен живот, например, е наложително хората винаги да са внимателни и съсредоточени. В противен случай те биха могли да загубят място за други хора и дори за машини, оборудвани с Изкуствен интелект.
виж повече
Вижте класацията на професиите с най-добри заплати през 2023 г.; Вие…
Врагове на ейджизма: 10 професии, които наемат най-много хора след 50-годишна възраст
Имате ли трудности с концентрацията? Лесно ли губите внимание и продължавате ли да отлагате? Спокоен!
По-долу изброяваме 10 често срещани навика, които можете да започнете да практикувате днес и които са в състояние да обърнат тази ситуация на невнимание и склонност към отлагане. Открийте ги!
(Изображение: разкриване)
1. Изоставете „режим на многозадачност“
Напоследък се говори много за стойността, която „мултитаскинг професионалистите“ предполагаемо имат на пазара. Реалността обаче не е съвсем такава.
Натрупването на множество роли и отговорности е напълно вредно за вашето психическо и физическо здраве, както и за вашата продуктивност.
Така че, забравете тази идея, че трябва да знаете или да правите всичко. Съсредоточете усилията си върху една специалност и се научете да правите едно нещо наведнъж.
2. Започнете деня си, като съставите маршрут
Създайте си навик да напишете сценарий за това, което трябва да се направи през деня, веднага след като се събудите. Ако е необходимо, започнете да се събуждате по-рано, за да имате време да закусите добре и да го направите веднага.
Ще видите, че този дневен ред ще насочи по-добре усилията ви, ще ви направи по-внимателни и проактивни.
3. Стимулирайте фокуса си по естествен начин
Страшно е да се види, че повечето хора са наистина пристрастени към стимуланти за фокусиране, като енергийни напитки, кафе и някои видове въглехидрати.
Ако искате истински фокус, трябва да стимулирате естествения си фокус. За да се постигне това, е необходимо да се развие нов начин на живот, далеч от наркотици от всякакъв вид и базиран на добра диета, физически упражнения, добър нощен сън и „детокс“ процедури психически.
4. Отделете качествени моменти за вашето свободно време
Друга неистина, често разпространявана от някои хора, които твърдят, че обучават професионалисти, за да бъдат по-продуктивни, е твърдението, че никой няма нужда от свободното време. Тези хора твърдят, че почивката е загуба на време.
Не слушайте тези разпространители на „фалшиви новини за професионалния живот“. Ако искате да подобрите нивото си на внимание, инвестирайте в моменти на свободно време и почивка. Вие заслужавате!
5. Контролирайте кръвната си захар
Нивата на кръвната захар взаимодействат пряко с енергийните резерви на човешкото тяло. Този резерв от своя страна е това, което определя колко фокус и внимание ще има човек.
Така че винаги проверявайте нивата на кръвната си захар, като се уверите, че винаги са балансирани. Запомнете: цялостното ви здраве зависи от това!
6. Изключете „евтиния допамин“ от живота си
Друга много често срещана практика в наши дни е прословутото търсене на „евтин допамин“ или „незабавно удоволствие“. Това се прави от много хора, които искат да отпуснат ума си по някакъв начин.
За да получите добри нива на внимание и фокус, е необходимо да инвестирате в методи, които насърчават автентичността психическо прочистване, като физически упражнения и качествено прекарано време с семейство. Затова избягвайте да прекарвате часове наред в игра на видео игри или пред екрани.
7. Разберете, че не всичко е лично
Знайте как да разделите личния си живот от професионалния. Разберете, че когато става въпрос за работа, почти всичко е свързано с вашия професионализъм и почти нищо не ви засяга като човек.
Имайки предвид това, вие ще създадете един вид „ментален превключвател“, който ви позволява да променяте „характера“, когато имате нужда.
8. Намерете цел за живота си
От античен, няколко философи ни учат, че движещата сила, която кара човечеството да се движи в търсене на прогрес, са целите на живота. Какво е вашето?
Само с добре дефинирана цел ще можете да си поставяте цели. И само с добре дефинирани цели ще имате достатъчно внимание, за да продължите напред.
9. Развийте своята самоотговорност
За да имате повече внимание и фокус в живота, е необходимо да се развивате психически. Този стар детски манталитет, че всичко винаги е отговорност на някой друг, вече няма смисъл.
Погледнете се в огледалото, осъзнайте себе си и се придържайте към факта, че вие сте командващият съдбата си. Като завъртите този ключ, ще завъртите всички останали!
10. Поддържайте контролирана рутина
Не на последно място, можем да кажем със сигурност, че поддържането на добре настроена рутина е един от основните начини да имате фокус и внимание на желаните нива. По този начин, вместо да се оплаквате от рутината си, подобрете я!
Завършил история и технологии на човешките ресурси. Страстен към писането, днес той живее мечтата да работи професионално като писател на уеб съдържание, като пише статии в няколко различни ниши и формати.
