Факт е, че чайове Те се консумират в цялата страна, по различни начини и по различно време. Те са известни със своите хранителни свойства, които помагат за предотвратяване заболявания и укрепване на тялото. Топли или студени, билкови или цветни, тези напитки обикновено се свързват със здравословния начин на живот.
Вижте също: Ползите от бадемите за сърцето и съня – мнението на диетолозите
виж повече
ТАЗИ храна е в състояние да засили и подобри функцията...
ВНИМАТЕЛЕН! Безалкохолната бира може да ви разболее, твърдят учени
Но знаете ли, че чайовете също могат да бъдат съюзници в търсенето на отслабване? Това е така, защото диуретичните чайове, освен че са вкусни и успокояващи, могат да бъдат отлични съюзници за тези, които искат да отслабнат.
Освен че помагат при отслабване, тези напитки предлагат многобройни ползи за здравето, като допринасят за правилното функциониране на организма. Ефективността на тези чайове зависи от съставките, използвани при приготвянето им и от начина на приготвяне.
Главно защото тези напитки помагат на организма да намали подуване, елиминиране на излишните задържани течности, особено вода и сол, които са склонни да се натрупват в корема и долните крайници.
Някои видове чай имат термогенни свойства, които могат да повишат телесната температура и да ускорят метаболизма. Това позволява на тялото да изгаря повече калории по време на храносмилането и ежедневните дейности. Освен това някои разновидности на чай са известни със своите свойства за потискане на апетита, което може да допринесе за намаляване на дневния прием на калории.
В този смисъл, в допълнение към техните термогенни ефекти, много от тези чайове имат диуретично действие, което помага за елиминирането на излишната течност, задържана в тялото, намалявайки усещането за подуване. Ето защо някои чайове помагат за елиминирането на токсините, като допринасят за естествената детоксикация на тялото.
Важно е обаче да имате предвид, че чайовете не са чудодейно решение за отслабване. За постигане на постоянни и трайни резултати е важно да комбинирате приема на чай с балансирана диета, редовна физическа активност и медицинско наблюдение, ако е необходимо.
Ето някои от най-добрите варианти за чай, които да помогнат в процеса на отслабване:
1. Зелен чай
Зеленият чай е един от най-популярните за отслабване. Богат на биоактивни съединения, като катехин, той стимулира метаболизма и изгарянето на мазнини. Също така е ефективен за намаляване на задържането на течности, с термогенен ефект, увеличавайки енергийния разход на тялото. За да приготвите зелен чай, можете да следвате следната рецепта:
– 200 ml вряща вода
– 1 чаена лъжичка зелен чай
– 4 стръка прясна мента
– 1 супена лъжица лимонов сок
2. Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил е термогенен и ускорява метаболизма, като помага при отслабване. Освен това неговите храносмилателни свойства улесняват разграждането на мазнините и усвояването на хранителните вещества. За да приготвите чай от джинджифил, следвайте тази рецепта:
– 200 ml вряща вода
– 1 резен джинджифил (10 грама)
– Половин лимон
3. Чай с канела
Чаят с канела има термогенен ефект, като ускорява метаболизма и спомага за изгарянето на мазнините. Освен това помага за намаляване на глада, стимулира храносмилането и намалява нивата на лошия холестерол в кръвта. За да го приготвите, следвайте тази рецепта:
– 500 мл филтрирана вода
– 2 пръчици канела
– 4 скилидки
4. Чай Йерба мате
Богат на кофеин, минерали и витамини, чаят мате има антиоксидантни и диуретични свойства, помагайки при загуба на тегло. Кофеинът, присъстващ в йерба мате, има липолитично действие, което улеснява изгарянето на мазнините. За да приготвите чай мате, следвайте тази рецепта:
– 200 ml вряща вода
– 2 лъжици йерба мате
– По желание: изцеден сок от половин лимон
5. Чай от хибискус
И накрая, чаят от хибискус е известен със своите диуретични и антиоксидантни свойства и потенциала си да подпомага загубата на тегло. Освен това може да контролира апетита ви и да осигури дълготрайно усещане за ситост. Ето защо, за да приготвите чай от хибискус, следвайте тази рецепта:
– 200 ml вряща вода
– 1 супена лъжица изсушен хибискус
– По желание: 1 пръчка канела или 1 супена лъжица листа от хвощ
Агенция за съдържание, която се появи през 2017 г. с фокус върху писането и стратегиите, съставена от журналисти и маркетинг мениджъри. Вече има повече от 60 обслужвани компании, разпръснати в Бразилия и света.