А болка в гърба Това е проблем, който сериозно засяга рутината на хората в даден момент от живота им. Може да варира от лек дискомфорт до интензивен и продължителен дискомфорт.
Във всеки случай болките в гърба са вредни за ежедневието и дори за качеството на живот на населението.
виж повече
Anvisa одобри ново лекарство за лечение на косопад
Простият и приятен навик може да намали риска от диабет тип 2
В момента повече от 600 милиона души страдат от болки в гърба, според The Lancet Rheumatology и новинарския портал Exame. Същото проучване смята, че този брой ще достигне границата от 840 милиона след около 30 години.
Основните причини за проблема могат да бъдат: лоша стойка, наранявания, повтарящи се усилия и процес на стареене. По същия начин факторът работа също допринася за увеличаването на хората с болки в гърба: работа от вкъщи.
Форматът на работа в домашен офис стана популярен по време на пандемията и продължава да оказва влияние върху трудовите отношения. Това предпочитание обаче повдига и повече случаи на хора с болки в гърба.
Професионалистите не винаги организират работната станция според конфигурациите, които отговарят на тялото.
„Екраните, които са поставени под линията на видимост, причиняват претоварване на гърба, което започва развиват дискомфорт и в бъдеще причиняват болка, каза д-р Родолфо Карнейро пред портала Изпит.
Специалистът добавя още: „С течение на времето подвижността ще намалее и околните мускули ще отслабнат. По този начин натоварването е върху дисковете, които образуват гръбначния стълб.
Следователно, когато хората работят от вкъщи, ергономията трябва да бъде възприета предотвратяване на болки в гърба. Не забравяйте да организирате добре работното си място у дома, така че да има ергономична структура, със стол и маса, подходящи за правилната стойка на тялото.
(Изображение: Разкриване)
Такива неудобства могат да бъдат изтощителни, но често могат да бъдат избегнати чрез възприемане на здравословни навици и адекватни грижи:
Практикувайки добра стойка, оставайки активни, следвайки ергономичните принципи и приемайки превантивни мерки, вие ще инвестирате в благосъстоянието на гръбначния си стълб и живот, лишен от дискомфорт.
Не забравяйте, че всеки човек е уникален, така че винаги е препоръчително да потърсите медицински съвет, специфичен за вашите индивидуални нужди.
