Храненето играе основна роля в насърчаването на здравето и благополучие общ. Това е много повече от просто задоволяване на глада; става въпрос за осигуряване на тялото ви с хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно.
Вижте също: Малки кухненски мравки: Случайно ги изядох, сега какво?
виж повече
Ако мразите кафето, ще започнете да го обичате, след като разберете какво е...
Какво може да е пяна в урината? Вижте дали е причина за безпокойство
Въпреки това, в свят, в който социалните медии са пълни с диетични съвети, е изключително важно да се отделят фактите от измислицата.
Един влиятелен човек твърди, че използването на микровълнова печка елиминира 94% от хранителните вещества от храната. Науката обаче казва друго. Въпреки че е вярно, че топлината може да разгради някои хранителни вещества, скоростта на готвенето в микровълнова фурна всъщност може да запази витамините по-добре в сравнение с други методи.
Това е така, защото според проучване, публикувано в Food Chemistry през 2002 г., микровълновата фурна особено запазва витамин С, калий и магнезий, в допълнение към запазването на фибрите непокътнати.
Вирусно видео показва, че замразената храна е вредна за вашето здраве. Въпреки това, плодовете и зеленчуци Замразените храни са питателна опция, тъй като претърпяват минимална обработка, като запазват голяма част от хранителните си вещества.
От друга страна, пресните продукти могат да претърпят значителни загуби, докато са изложени в супермаркетите. Едно проучване показа, че след седем дни пресният грах губи 15% от витамин С, когато се съхранява в хладилник и 60%, когато се съхранява на стайна температура.
Идеята циркулира в интернет, че домати, чушки и картофи могат да навредят на здравето. Някои блогъри твърдят, че тези нощни зеленчуци могат да предизвикат възпаление.
Тези зеленчуци обаче имат ниски нива на лектин и много от тях са богати на витамин С, с противовъзпалителни свойства, които поддържат здравето на ставите. Идеята, че те трябва да се избягват, няма научна подкрепа.
В сценарий, при който информацията за храните е в постоянен поток, от съществено значение е да базираме избора си на солидни научни доказателства. Развенчаването на тези митове е важна стъпка към по-точно и по-здравословно разбиране на храненето.
В крайна сметка балансираната диета, богата на витамини, минерали, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, е от съществено значение за ефективното функциониране на тялото. Освен това изборът на здравословна храна е свързан с превенция на различни заболявания, укрепване на имунната система и поддържане на адекватни енергийни нива.
Следователно, култивирането на съзнателни и разнообразни хранителни навици допринася не само за физическото здраве, но и за психическото здраве, което води до по-пълноценен и по-балансиран живот.
Агенция за съдържание, която се появи през 2017 г. с фокус върху писането и стратегиите, съставена от журналисти и маркетинг мениджъри. Вече има повече от 60 обслужвани компании, разпръснати в Бразилия и света.
