Може би сте забелязали, че паметта ви днес не е същата, както когато сте били на 12 или 13 години. Информацията се изплъзва от главите ни, усилено се опитваме да си спомним списъка за пазаруване и фактите от преди години започват да се размазват. Има ли нещо, което можете да направите, за да подобрите паметта си?
да Невролозите все още нямат точен отговор и все още не разбират как наистина работи мозъкът и как можем да го „подмладим“. Инструкциите са да физическа дейност и психически, пийте вода и се хранете правилно.
виж повече
„Банановата техника“ помага ли ви да отслабнете? Вижте кой може да пострада...
Вижда се опасност! Ако пиете кафе, НИКОГА не използвайте тези 5 лекарства
На този етап учените от университета Тохоку в Япония са постигнали известен напредък. Има зеленчук, който може значително да подобри паметта на хората над 60 години: уасаби.
Изследователи от японския университет оцениха 72 доброволци на възраст между 60 и 80 години – всички здрави – за да проучат ефектите на уасаби върху паметта. Групата беше произволно разделена на две за изследването.
Уасабито (същото, което придружава вашия Суши!) има биоактивно съединение, което е много важно за своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства: 6-метилсулфинил херил или 6-MSITC. Той беше голямата звезда на това проучване.
Половината от групата хора са приемали таблетки с 0,8 милиграма 6-MSITC в продължение на 12 седмици преди лягане. Останалите взеха плацебо.
В края на проучването изследователите преоцениха когнитивните функции на доброволците: скоростта на мислене, внимание, краткосрочна памет, работна памет, епизодична памет и функции ръководители.
Те сравняват резултатите с тези, направени в началото на изследването, и стигат до извода, че групата, приемала таблетки уасаби, се представя по-добре. С други думи, те са имали подобрение по отношение на паметта (епизодични, работни и асоциативни задачи).
Въпреки това, няма значително доказателство за подобрение в разсъжденията, вниманието и скоростта на обработка.
Изследванията показват, че 6-MSITC в уасабито може да облекчи невровъзпалението в хипокампуса. Това предпазва мозъка и клетките от оксидативно увреждане и след това подобрява и укрепва невронната свързаност.
Следващият път не пренебрегвайте уасаби за да пристигнете на фестивала на японската храна. Може да бъде много полезно в напреднала възраст.
Завършва социална комуникация във Федералния университет на Гояс. Страстен към дигиталните медии, поп културата, технологиите, политиката и психоанализата.
