Заседналият начин на живот се счита за едно от основните заболявания на 21-ви век, заедно с депресията и стреса, които засягат много хора днес, като са тревожни данни. Според СЗО болестта засяга поне 1/3 от възрастното население. 10 март се счита за Национален ден за борба със седантизма. Нека да се запознаем малко повече със заседналия начин на живот и рисковете за здравето ни?
Индекс
Заседналият начин на живот е известен като бащата на всички злини, физическото бездействие или намаляването му причинява няколко здравословни проблема. болести, считани за незаразни, които водят до затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания, т.е. човекът, който не извършва дейности ежедневните физически дейности или дори в някои дни от седмицата, само за 30 минути, като аеробни дейности, ходене, бягане, колоездене, се считат за заседнал.
Интересен фактор е, че отдавна, в дните на пещерите, мъжете, които са живели там, е трябвало да бъдат се движат, за да ловуват своята храна, лов и дейности за оцеляване, еволюцията на вида не е предсказала заседналия човек в текущите дни. Днес ние преживяваме времена на самоугаждане, съвременният човек изпитва сценарий на бягане, стрес, той в крайна сметка оставя настрана физическите упражнения, особено на работа, където много хора извършват различни видове дейности седнали, винаги шофират, оставяйки малко време за упражнения, през 20-ти век само 10% от населението е работило това начин.
Днес картината обърна само 10% от професиите, които карат хората да се движат, останалите, тоест 90% на сто работят седнали. Тялото е проектирано да изпълнява физически упражнения, а не само да извършва механични и повтарящи се дейности, като по този начин то причинява сериозни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, заболявания дерматологични, компрометират качеството на живот, умора, ежедневно неразположение, тялото се превръща в тежест, загуба на либидо, лошо настроение, хормонален дисбаланс, мускулна атрофия, натрупване на мазнини и по-сериозните случаи могат да доведат до смърт, достигайки 14% от вече регистрираните случаи на смърт в Бразилия, мъжът се разболява и социалната част се влошава от факта на голямото развитие технологична.
Според СЗО хората с калорични разходи от 2,2 kcal на седмица може да представляват ситуация на заседнал начин на живот. Мъжете се считат за по-заседнали от жените, тъй като в някои реалности те имат двойна смяна.
Само 16,4% от общото население се счита за активно, тоест това е много малък брой в сравнение с нивото на населението в Бразилия.
Изследванията показват, че предимно жени с ниско образование или дори деца на родители с по-ниско образование, присъстват във факторите на заседналия начин на живот, говори се за заседнал начин на живот общество.
Повечето жени в ежедневието си имат двойна смяна на работа, като например грижа за къщата и децата, а също работейки навън, не оставяйки време за физически дейности, този сценарий е много често срещан в дните текущ.
Много бразилци нямат физически или социални условия да практикуват ежедневни физически дейности, било поради местоположението, в което се намират, или поради липсата на храна, която дава енергия необходими за извършване на движения или дори заболявания, които засягат някаква част от тялото на човека, емоционалната, като депресия, което кара човека да няма и най-малко желание да стане от легло.
Тези случаи трябва да бъдат анализирани и третирани сериозно и особено без преценка, така че да има възможности за по-голямо внимание и ангажираност във връзка с тези реалности, търсене на по-добри условия на живот и особено на здраве.
Колкото и да има Бразилия сценарий на тревожни рискове, САЩ и Русия изстрелват напред, когато става въпрос за заседнал начин на живот.
Хубавото е, че изследванията показват, че ние, бразилците, сме успели да обърнем тази ситуация с много воля, променяйки тенденцията за поява на заболявания, причинени от заседнал начин на живот. Основната идея е да се изгради практиката на ежедневните физически упражнения в ежедневието, привиквайки тялото към рутината, като адаптираното тяло става по-трудно да прекъсне процеса.
Упражненията най-често се използват за предотвратяване или лечение на заболявания и със сигурност искате да ги използвате, за да ги предотвратите, нали? Упражнението е чудесен съюзник за ума, емоционален, духовен, с други думи, за цялото тяло.
Въпросът за времето все още е оправдание и дори проблем, който присъства много при повечето хора, които не спортуват, най-доброто вариант е да се търсят начини поне бразилското население да отделя 20 минути от деня, за да практикува някакъв вид алтернативна физическа активност, като:
Знаем, че в съвремието децата все повече се откъсват от дейности и игри, които включват движение и работата на ум и все по-свързан с технологиите, а хранителният фактор е още по-утежняващ, децата и юношите все повече се хранят лошо.
Важно е родителите да са наясно с този сценарий и да ръководят консумацията на по-здравословни храни и практикуването на физически упражнения
В училище е изключително важно физическите дейности да се включват в ежедневието на деца и юноши, особено децата, които са в етап на развитие и трябва да изразходват тази енергия на възраст между 4 и 8 години. божество.
Училището може да насърчава дейности, които включват тялото и ума и обединението на децата дейностите, освен че са голям съюзник на здравето, доказват задоволителни резултати в обучението същото. Движенията могат да включват разтягане, игра с въжета, конуси, хула обръчи, топка. Кой не помни прочутия огън? Необходимо е да отделите поне половин час от денонощието, за да активирате дейностите и да подобрите нивото на напрежение на учениците, особено в изпитните дни, работещи по въпроса за търпението. Видяхте как физическите упражнения са чудесен спътник през цялото време, не забравяйте да го правите !!!
Ние също препоръчваме:
Абонирайте се за нашия имейл списък и получавайте интересна информация и актуализации във вашата пощенска кутия
Благодаря, че се регистрирахте.
