Трудова гимнастика: история, произход, видове и основни предимства

НА трудова гимнастика е набор от спортни практики, практикувани с цел да се избегнат патологии и здравословни проблеми, свързани с работна среда и трудови дейности, мотивирайки работниците да спортуват и намалявайки стрес. Гимнастиката на работното място често се практикува на самото работно място и има кратка продължителност, най-много един час.

Тези практики могат да бъдат. извършва се ежедневно и честотата им варира в зависимост от наличността на. професионалисти и местоположението, предоставено от компанията.

С популяризирането на тази фитнес зала, мениджърите и предприемачите осъзнаха, че подобряването на качеството на живот и удовлетворението от работата увеличи производителността на служителите и следователно на компанията като цяло. Тогава имаше промяна в приоритетите на компаниите, които започнаха да се занимават повече с работната среда, която осигуряват на своите служители.

Ние също препоръчваме: Художествена гимнастика.

История на трудовата гимнастика

Този набор от физически дейности се появява в Европа през 20-те години, след Индустриалната революция, с консолидирането на нова производствена система.

Когато работата е създадена, тя се нарича „Break Gymnastics“ и започва да става популярна в полските и руските фабрики.

В края на 20-те години японската индустрия. усвоили тези практики и техните мениджъри възприемат техните предимства, като например. намаляване на физическото и психическо натоварване на служителите, увеличаване a. производителност от тях.

През 1968 г. тази практика се прилага в щатите. Щати, получавайки голяма видимост.

Тази практика пристига в Бразилия през 1901г. НА. първата бразилска институция, която осигурява сесии за трудова гимнастика. негови работници беше фабриката за тъкани в Бангу.

В момента практикуването на гимнастика по време на работа се превърна в едно. често срещана и популярна практика в много компании, които се занимават с популяризиране на. благосъстоянието на своите служители, както и насърчаване на взаимодействието между служителите. самите те, ставайки част от административните насоки на много компании.

Изпълнението на един. Програмата за гимнастика на работното място също е свързана с валоризацията на. служители, интересът на компанията към здравето на служителите, а. оценяване на качествената работа, профилактика на заболяванията и. изграждане на добра работна среда.

По този начин, трудова гимнастика. тя също е свързана с качеството на живот, поддържането на здравето и здравето. намалено износване, причинено от работа.

Видове трудова гимнастика

Гимнастиката на работното място може да бъде класифицирана според целите на упражненията и според нуждите на работниците:

Можете да ги подредите. модалности на трудовата гимнастика според времето на изпълнение на. Упражнения:

• Подготвителна работна гимнастика, чиято функция е да подготви тялото на служителя за изпълнение на физическа работа, насърчаване на оксигенацията на телесните тъкани, повишен пулс, повишено разположение и концентрация в работа. Този вид гимнастика се състои от упражнения със средна продължителност от 10 до 12 минути, в които те са изпълнява упражнения, които насърчават двигателната координация, баланс, концентрация, гъвкавост и сила мускул.
• Компенсаторна, чиято функция е да намали мускулното напрежение в резултат на прекомерното използване на телесни структури поради лоша стойка или прекомерни усилия; този тип модалност се практикува през целия работен ден. Този вид упражнения спомагат за детоксикация на тялото, корекция на стойката на тялото и намаляване на умствената и мускулна умора. Поредицата от упражнения, които се практикуват, се стреми специално да работи върху движенията, за да коригира стойката, да увеличи гъвкавостта, да насърчи стречинг и дихателни упражнения.
• Релаксационна работна гимнастика, чиято функция е да облекчи натрупаното през деня напрежение и да намали стреса. Релаксация в работната гимнастика се практикува след работния ден, чрез сесии за самомасаж, упражнения за контрол на дишането, разтягане и медитация от различни видове.
• Може да се класифицира и според целта на изпълняваните упражнения:
• Гимнастика на работното място за постурална корекция, чиято цел е да балансира мускулатурата на тялото, чрез разтягане и укрепване на малко използвани мускули. Тези упражнения се изпълняват на всеки десет минути и могат да се правят ежедневно или до три пъти седмично.
• Компенсаторна трудова гимнастика, чиято цел е да предотврати и компенсира постуралните адаптации и деформации. Тези упражнения се изпълняват с помощта на симетрични движения и имат максимална продължителност от десет минути.
• Терапевтична трудова гимнастика, чиято цел е да лекува нарушения, заболявания и постурални промени, според оплакванията на служителя, със средна продължителност от тридесет минути.
• Консервативна работна гимнастика, чиято цел е да поддържа физическа форма, както и мускулен баланс и корекции на позата. Средната продължителност на тези упражнения е четиридесет до деветдесет минути.

Основна. предимства на гимнастиката по време на работа:

• Намаляване на умствената и телесна умора;
• Намаляване на стреса;
• Намаляване на заседналия начин на живот;
• Предотвратяване на патологии, свързани с повтарящи се движения, като повтарящи се травми на щама и остеомускулни нарушения, свързани с трудова дейност;
• Подобряване на постуралния аспект и корекция на гръбначните проблеми;
• Повишена производителност на работниците по време на работа;
• Повишено качество на взаимоотношенията между колеги и мениджъри;
• Повишена концентрация на работниците в ежедневните им функции;
• Намаляване на разходите на компанията с медицински отпуски на работниците;
• Профилактика на остеомускулни заболявания;
• Насърчаване на интеграция между високоефективни екипи;
• Подобряване на работната среда, с последващо увеличаване на производителността;
• Повишено удовлетворение на работниците от работата им;
• Намаляване на рисковете и броя на трудовите злополуки, като същевременно намалява разходите, свързани с тях;
• Оптимизиране на рутината на служителите и подобряване на управлението на времето;
• Намаляване при отсъствие от работа поради физически и психически проблеми;
• Подобряване на имиджа на компанията със служителите и повишаване на тяхното самочувствие;
• Намаляване на темповете на текучество на служителите във фирмата, като също така намалява фирмените разходи и увеличава задържането на добри служители;
• Намаляване на инцидентите, свързани с моторния дисбаланс, повтарящи се усилия, фокусирани върху специфични стави и хронична концентрация на тежки товари от едната страна на тялото.

Виж повече:

• Капоейра
• Атлетика
• Бейзбол
• Баскетбол
• футзал
• Футбол