3 tegn på, at du er et offer for "giftig taknemmelighed"

At vedtage et positivt syn på livet kan give mange fordele, men det er vigtigt at passe på den "giftige taknemmelighedsfælde".

Dette koncept, som beskrevet af Elizabeth Pearson, en karrierecoach og forfatter, involverer at bedrage dig selv og ugyldiggøre dine egne følelser og ønsker.

Pearson forklarer, at giftig taknemmelighed manifesterer sig, når du tænker: "Jeg er ikke så glad, som jeg kunne være" om et forhold. dit arbejde, forhold eller livssituation, men en indre stemme fortæller dig, at du skal være taknemmelig og ignorere evt bekymringer. For hende kan giftig taknemmelighed holde en person fanget i ugunstige levevilkår.

3 tegn på giftig taknemmelighed

At genkende tegnene på giftig taknemmelighed er det første skridt til at bryde fri fra denne ondskab. Ifølge Pearson er her tre indikatorer, du skal være opmærksom på:

• Se bort fra ønsker: du ignorerer tegnene på, at noget ikke virker for dig og afviser dine egne ønsker;
• ugyldiggøre følelser: dine udtryk for taknemmelighed tjener til at ugyldiggøre dine sande følelser;
• Frygt baseret stagnation: du bruger taknemmelighed som en undskyldning for at blive i en situation, der ikke passer dig, motiveret af frygtikke for at finde noget bedre.

Eksempler på giftig taknemmelighed

Giftig taknemmelighed kan påvirke både dit professionelle og personlige liv. I arbejdsrelaterede scenarier kan det vise sig som:

• "Jeg må være taknemmelig for, at jeg har et arbejde, da mange mennesker er arbejdsløse."
• "Jeg skal være tilfreds med den løn, jeg har, selvom jeg fortjener mere."
• “At arbejde hjemmefra er et privilegium; Jeg skal ikke bede om yderligere støtte."

Os relationerRomantikere, giftig taknemmelighed kan manifestere sig som:

• "Ingen er perfekte, så jeg må blive i dette forhold."
• "Min partner glemte min fødselsdag, men det er bedre end at være alene."
• "Selv hvis jeg ikke er glad i dette forhold, vil jeg ikke finde nogen bedre"

Hvordan kan man overvinde denne ondskab?

For at overvinde giftig taknemmelighed foreslår Pearson, at du forestiller dig dit yngre jeg og reflekterer over, hvordan du ville have det med din nuværende situation. Hvis han er skuffet eller ked af det, er det et tydeligt tegn på, at der er behov for ændringer.

Modgiften til denne situation ligger i at dyrke en dyb tillid til dine instinkter og følelser. Så revurder, om giftig taknemmelighed har opbygget usynlige barrierer i dit liv.

Hvis det er tilfældet, så overvej at skille dem ad og adoptere en tankegang, der prioriterer dit velvære og tilfredsstillelse. Og husk: at sætte dig selv først er et tegn på selvkærlighed og ikke egoisme.