I dag, i en verden af sociale netværk, hvor folk kun afslører, hvad der er praktisk, selvkritik det er mere og mere almindeligt, især blandt yngre mennesker. Men selvom dette er en vigtig proces for personlig vækst, kan det, hvis det gøres overdrevent, bringe flere psykiske problemersåsom angst, lavt selvværd og endda depression.
Læs mere: Psykobiotika: fremtiden for behandling af angstlidelser
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
I tilfælde af mennesker, der presser sig selv for hårdt, er lidelse ofte uundgåelig. På grund af dette er det vigtigt at investere i noget pleje for at undgå problemer i fremtiden. Selv urealistiske forventninger og selvopladning Overdreven vold gør os ofte mere sårbare og skaber en følelse af magtesløshed.
Først og fremmest er det vigtigt at huske på, at disse tanker er almindelige, men mange mennesker ignorerer, at vi har fysiske og psykologiske grænser. På denne måde kan nogle negative følelser berøres, og endda påvirke den måde, vi interagerer med mennesker i vores sociale cyklus.
Derfor er det meget vigtigt at tage sig tid til at øve sig selvkendskab. Med det, ved at have tid til at dedikere dig selv, kan du forstå dit eget tempo, og hvordan din krop og sind fungerer. I dette tilfælde anbefaler mange eksperter at gøre noget, der bringer velvære, såsom en hobby, fysisk aktivitet osv.
Med dette er det meget sandsynligt, at individet udvikler et mere positivt syn på tingene, selv at møde deres kritik fra forskellige perspektiver. Resiliens vil således være afgørende i processen med at håndtere selvkrav, da den vil kunne tilpasse sig de fleste af de problemer, den står over for.
Endelig er det vigtigt at forstå, at selvkritik kan ende med at skabe et pendulært og meget langt forhold i dit liv. Ved at forstå, at perfektion ikke eksisterer, er det lettere at håndtere dit eget nærvær, tilgive dig selv og forstå, at andre menneskers dømmekraft ikke behøver at være så skræmmende. Derfor er det vigtigt ikke at være bange for, hvem du er.
