Det er ikke en nyhed for nogen, at søvnkvalitet påvirker en persons dag direkte. Derfor er søvn ekstremt vigtigt og bør prioriteres i hverdagen. Derfor skal vi i dagens artikel tale om en søvnrutine, især om at sove om dagen, hvilket kan have nogle konsekvenser for dit helbred. Se nu forholdet mellem søvn og angst.
Læs mere: Højt kolesterol kan påvirke søvnen; Læs og lær mere!
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
En ny undersøgelse foretaget af forskere ved Forbundsuniversitetet i Ural (UrFU) og Universitetet i Tübingen (Tyskland) er dukket op med det formål at hjælpe med udviklingen af rehabiliteringsstrategier for personer, der lider af angst.
I eksperimenter udført af forskerne var det muligt at fastslå, at en to-timers lur i dagtimerne bidrager til en stigning i frygtminder, der blev beslaglagt kort før de skal sove. Desuden var det muligt at konkludere, at efter at have set en følelsesladet film eller spillet et computerspil, øges chancerne for at få minder om frygt.
Deltagerne i eksperimentet gennemgik et frygtkonditionerende paradigme. Først blev de udsat for en neutral tone og derefter for en høj støj. Denne eksponering gjorde det muligt for forskerne at konkludere, at de neurale signaturer af frygtindlæring øges efter en lur og i lige så høj grad efter en kort hvile.
Deltagernes svar blev undersøgt ved elektroencefalografi før og efter en to-timers lur i dagtimerne eller en tilsvarende periode med vågenhed hos 18 raske unge.
Nu investerer forskere i et klinisk forsøg, der vil teste patienter i vegetativ tilstand og i en minimalt bevidst tilstand for at bestemme, hvordan søvn vil påvirke dine angstniveauer og hukommelsesdannelse frygt.
At forstå virkningen af søvn i situationer, hvor følelsesmæssige traumer opstår, er ekstremt vigtigt for at udvikle effektive strategier til at håndtere ofre for disse psykiske lidelser.
