Oprindeligt fra Indien er mangoen en af de frugter, der dominerede Brasilien, med en variation i sin art, størrelse og farver og også en betydelig næringsværdi.
Undersøgelser viser værdien af mango for sundheden, hvilket bringer fordele til immunitet og fordøjelse. Hvad mere er, er der nogle frugtpolyfenoler, der endda kan mindske kræft.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Mangoen har en bred vifte, der skal indtages, idet den findes i detox-juice, i naturmad og bruges i opskrifter på forskellige måder.
Det anbefales til daglig brug af frugten, 1/2 kop mango i tern eller 1/2 lille mango. Ja, der er flere opskrifter at lave med mango, såsom mousse, smoothies, slik og endda salater.
Med det adskiller vi en liste over fordele, som mango kan give sundheden, tjek det ud!
Mangoen har et lavt kalorieindhold og det hjælper dem der ønsker at bekæmpe overvægt, derudover giver mangoen mæthedsfornemmelsen.
Frugten samarbejder også i kampen mod diabetes, på grund af dens naturlige sukker sammenlignet med andre frugter.
Rig på vitamin A og C hjælper mango med at bekæmpe betændelse forårsaget af et fald i immunitet og styrker dermed kroppens midler.
For dem, der lider af forstoppelse, er mango en god mulighed på grund af det høje indhold af opløselige fibre, som tjener til at absorbere vand fra fordøjelseskanalen.
Derudover hævder undersøgelser, at polyfenoler er de vigtigste midler mod nogle typer kræft, såsom bryst, prostata og tarm. Ja, du finder disse polyfenoler i mango.
Kardiovaskulære problemer er andre helbredskomplikationer, der kan undgås eller endda reduceres ved hjælp af mango på grund af kalium, magnesium og polyfenoler.
Mango kan også hjælpe med at bekæmpe forkølelsessår, undersøgelser viser, at mangiferin, som er til stede i frugten, hæmmer virussen og forhindrer den i at formere sig.
Så nu, hvor du ved, hvad de sundhedsmæssige fordele ved mango er. Send endelig denne artikel til din ven, som også gerne vil vide om den.
Kan du lide dette indlæg? Vil du vide mere? Tjek ud: Oplev de mest kraftfulde fødevarer i kampen mod forstoppelse