Sød kartoffel opskrift lavet i mikrobølgeovnen; Lær hvordan!

Sød kartoffel er en grøntsag så enkel og fuld af smag, at den er elsket af mange, men den er også hadet af andre. Desuden har mange mennesker ikke tid og tålmodighed til at tilberede det, da det kan tage en del tid. Dog dette mikroovn sød kartoffel opskrift det kan være løsningen på problemet for mange mennesker, der ønsker at forbruge, men ikke kan organisere sig til at gøre det.

Læs mere: Enkelt og sundt: Lær at lave søde kartoffelchips i Air Fryer

Søde kartofler kan tilberedes på mange forskellige måder, men måden du vælger kan påvirke kartoflens smag og tekstur. Derudover kan det også kompromittere rigdommen af ​​dets næringsstoffer. Den kan laves i en trykkoger, mikroovn, dampkoger, ovn, almindelig gryde eller endda en airfryer.

Hvis du også vælger at tilberede det i en trykkoger (almindelig eller trykkoger), vil der være et større næringsstofunderskud. Det er dog den form, hvor den søde kartoffel har det laveste glykæmiske indeks, og som mange finder den lækreste.

Hvis du vælger at tilberede den i ovnen, tager den længere tid at spise, men det er den bedste måde at bevare dens gode næringsstoffer på. Derudover vil det også have et højere glykæmisk indeks på grund af vandet, der fordamper under tilberedning i ovnen.

Prøv derfor at forstå, hvad der er den bedste måde at imødekomme dine særlige forhold vedrørende tid og mad. Lær nu, hvordan du måske laver den mindre kendte tilberedningsmetode: kartoflen i mikrobølgeovnen.

Ingredienser:

• sød kartoffel;
• køkkenrulle;
• filtreret vand.

Fremgangsmåde:

1. Rengør først den søde kartoffel godt under rindende vand og tør den derefter med en klud;
2. Pak derefter al den søde kartoffel ind i et papirhåndklædeark (tjek om det hele er lukket i papiret);
3. Fugt papiret lidt med vand fra filteret;
4. Placer derefter kartoflen på en tallerken og mikroovn i cirka fem minutter ved høj effekt;
5. Fjern det fra mikrobølgeovnen, vent til det er kølet af, og fjern det først derefter fra papiret;
6. Til sidst, hvis du vil, skal du fjerne skindet fra den søde kartoffel, og den er klar til at spise!