Lær nu, hvordan du laver en lækker jordbær- og banansmoothie, og brug den til alle situationer, også som en pre-workout. Det er vigtigt at understrege, at det i denne opskrift ikke er nødvendigt at tilføje sukker, da den naturlige fruktose i frugterne vil gøre drikken meget sød.
Læs mere: Industrialiseret tomatsauce: en fare for dit helbred
se mere
Opskrift på hjemmelavede nachos og tilbehør til en aftensammenkomst...
Oplev de bedste småkageopskrifter, som du kan nyde
Før du lærer at forberede en smoothie, skal du vide, hvad det er. Smoothien er en meget cremet drik, i bund og grund et vitamin, som kan laves med forskellige ingredienser. Generelt bruges frugter som grundlag for at lave smoothies, men der er ingen regler for, hvordan det skal gøres.
Det er også ret almindeligt at tilføje bananer til smoothien for at sikre dens konsistens. Dette er en meget forfriskende drik og har flere fordele for dem, der ønsker at opretholde en sundere kost, idet den er rig på flere mineraler og vitaminer. Smoothies kan også bruges af dem, der ønsker at tabe sig, og kan samtidig bruges som et alternativ til dem, der ønsker at indtage noget meget velsmagende og sødt.
Opskriften på en smoothie er ret enkel, der bruger få ingredienser og udstyr til tilberedning. Mængden er en portion, men hvis du vil servere flere, skal du bare gange portionerne med antallet af personer forholdsmæssigt.
Ingredienser:
Som tidligere nævnt er sukker ikke nødvendigt i denne drik, i endnu højere grad hvis personen har et mål om at tabe sig eller endda en sundere rutine. Men for dem, der ønsker at gøre smoothien meget sød, er det tilrådeligt at tilsætte sukker.
Fremgangsmåde:
Måden at tilberede en smoothie på er ret nem og har ikke mange trin, og det er heller ikke noget komplekst og svært at lave. Hvis ingredienserne allerede er klar, kan smoothien laves på under 5 minutter.
