Kolesterol er en type fedt i vores krop, der findes i cellemembraner og er ansvarlig for produktionen af nogle hormoner. På trods af at det er afgørende for kroppens homeostase, kan overskud af det føre til nogle sundhedsproblemer, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde, så vær opmærksom på det!
Læs mere: Hovedtegn og symptomer på højt kolesteroltal; ved, hvornår de skal undersøges
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
I dagens artikel vil vi give dig nogle tips om drikkevarer, der kan hjælpe dig med at sænke eller kontrollere dit høje kolesteroltal. Fedt, ikke? Så tjek det ud og sørg for at prøve dem.
Ophobningen af kolesterol bidrager til dannelsen af fedtaflejringer i blodkarrene. Sådanne aflejringer kan nedbrydes og danne en blodprop, som igen kan forårsage et slagtilfælde eller hjerteanfald. Derfor er det meget vigtigt, at du holder øje med dit kolesteroltal og har styr på det.
Tjek nogle drikketips, der kan hjælpe dig med at sænke blodniveauet:
1. Sojamælk
Fordi soja har et lavt indhold af mættet fedt, er det en fantastisk mulighed for at hjælpe dig med at kontrollere dit kolesteroltal. Det er vigtigt at verificere, at sojamælken er frisk og vurdere dens næringstabel. Hvis det er højt i yderligere sukkerarter, salt og fedtstoffer, er det ikke en god mulighed.
2. Tomat juice
Tomat er rig på lycopen, en forbindelse, der er i stand til at reducere LDL-kolesterolniveauet. Derfor er tomatjuice en god mulighed i forbruget af drikkevarer, der kan hjælpe dig med at reducere kolesterol.
3. Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter, der også kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet. På den måde er det en god mulighed for at komme ind i din mad.
4. havredrik
Drikke med havre kan hjælpe dig i processen med at reducere kolesterolniveauet, da havre er rig på beta-glucaner, en opløselig fiber, der Hjælp til at sænke kolesterol i kroppen.
